林宥芊 2018/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

林宥芊台南
ID 371533

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6.0 km | 00:32:17 | 05:22/km

日期: 2018-03-20 20:10 - 平均心率: 157 - 卡路里: 229 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'05" / 05'21" / 05'17" / 05'21" / 05'24" / 05'45" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'05"

(05'05")

05'05"

1000 / 1000

2

05'21"

(10'26")

05'21" (+00'16")

1000 / 2000

3

05'16"

(15'43")

05'16" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'20"

(21'04")

05'20" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'24"

(26'28")

05'24" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

林宥芊

·

從跑步裡找一種開懷大笑的感覺😁

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 40.87 km

MIZUNO 皇速累積 : 3773.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳運和, Tsai Ping Lin 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'21"	00:10'26"
3	05'17"	00:15'43"
4	05'21"	00:21'04"
5	05'24"	00:26'28"
6	05'45"	00:32'13"
6.0	04'28"	00:32'17"

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