12.0 km | 01:01:21 | 05:05/km日期: 2018-03-21 20:43 - 地點: 板橋運動場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 141 - 卡路里: 745 Cal - 總步數: 10624 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 05'15" / 05'19" / 05'05" / 05'03" / 05'05" / 05'08" / 05'00" / 05'00" / 05'03" / 05'09" / 05'03" / 04'58" / 05'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'16" (+00'20") | 1009 / 1009 | 171 / 110 |
| 2 | | 05'15" (+00'19") | 1002 / 2011 | 171 / 111 |
| 3 | | 05'03" (+00'07") | 1006 / 3017 | 170 / 115 |
| 4 | | 05'03" (+00'07") | 1007 / 4025 | 171 / 114 |
| 5 | | 05'03" (+00'07") | 1005 / 5030 | 172 / 114 |
| 6 | | 05'04" (+00'08") | 1003 / 6033 | 172 / 114 |
| 7 | | 05'00" (+00'04") | 1008 / 7042 | 173 / 115 |
| 8 | | 04'57" (+00'01") | 1009 / 8052 | 174 / 116 |
| 9 | | 05'01" (+00'05") | 1004 / 9056 | 174 / 113 |
| 10 | | 05'07" (+00'11") | 1003 / 10060 | 175 / 111 |
| 11 | | 05'02" (+00'06") | 1002 / 11062 | 176 / 112 |
| 12 | | 04'56" | 1005 / 12067 | 174 / 115 |
星期天跑了92K，大腿還有點痠，隔了2天了，今天去運動場開始跑，感覺就還好，但只想慢慢跑，所以沒特別加速跑，就顺順的跑完，感覺還不錯!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
322.80 km 
mizuno J1GC170403 累積 :
1235.9 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'15" | 00:05'15" |
| 2 | 05'19" | 00:10'34" |
| 3 | 05'05" | 00:15'39" |
| 4 | 05'03" | 00:20'42" |
| 5 | 05'05" | 00:25'47" |
| 6 | 05'08" | 00:30'55" |
| 7 | 05'00" | 00:35'55" |
| 8 | 05'00" | 00:40'55" |
| 9 | 05'03" | 00:45'58" |
| 10 | 05'09" | 00:51'07" |
| 11 | 05'03" | 00:56'10" |
| 12 | 04'58" | 01:01'08" |
| 12.0 | 05'48" | 01:01'21" |
留言 
展開計圈分析
