鄭文煥 2018/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

鄭文煥台南
ID 286562

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12.0 km | 01:01:14 | 05:06/km

2018 大坪頂海味路跑

官方成績
日期	2018-03-24
成績	01:01:14
總名次	12 / -
分組名次	10 / -
平均速度	05:06/km

官方證書

鄭文煥

日期: 2018-03-24 15:17 - 總爬升: 168 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 767 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 46% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'36"

(04'36")

04'36"

1000 / 1000

2

04'50"

(09'26")

04'50" (+00'14")

1000 / 2000

3

04'55"

(14'22")

04'55" (+00'19")

1000 / 3000

4

05'13"

(19'35")

05'13" (+00'37")

1000 / 4000

5

05'00"

(24'36")

05'00" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

鄭文煥

·

台南

鄭文煥

·

台南

鄭文煥

·

台南

鄭文煥

·

台南

鄭文煥

·

幸運撿到總十

賽前宣言: 加油

賽後評分: 不錯
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 71.12 km

MIZUNO EMPEROR 2 累積 : 492.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

小薛哥, 梁澤鈞和其他 6 人說推

·

陳曉慧恭喜漂亮完賽

2018-03-24 17:55 ·

1 個人推

陳榮興晚安，恭喜完賽！讚

2018-03-24 20:07 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'50"	00:09'27"
3	04'55"	00:14'22"
4	05'14"	00:19'36"
5	05'00"	00:24'36"
6	05'10"	00:29'46"
7	05'25"	00:35'11"
8	05'19"	00:40'30"
9	05'17"	00:45'47"
10	04'58"	00:50'45"
11	05'01"	00:55'46"
12	05'41"	01:01'27"
12.0	26'52"	01:01'30"

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