齊士 2018/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

齊士嘉義
ID 342815

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半馬 | 01:44:09 | 04:56/km | 第2半馬

2018 大坪頂海味路跑

官方成績
日期	2018-03-24
成績	01:44:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'15")

00:23'15"

00:47'37"

10 km

(00:47'37")

00:24'22" (+01'07")

15 km

(01:13'21")

00:25'44" (+02'29")

00:50'46" (+03'09")

20 km

(01:38'23")

00:25'02" (+01'47")

Finish

(01:44:09)

日期: 2018-03-24 14:57 - 總爬升: 281 m - 卡路里: 1126 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 46% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'16"

(04'16")

04'16"

1000 / 1000

2

04'39"

(08'56")

04'39" (+00'23")

1000 / 2000

3

04'45"

(13'41")

04'45" (+00'29")

1000 / 3000

4

04'57"

(18'39")

04'57" (+00'41")

1000 / 4000

5

04'36"

(23'15")

04'36" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 路線標示不清，水站太少，不過風景不錯
給 3 星

3月累積里程 : 154.76 km

美津濃皇速累積 : 2026.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

董雅惠, 玲愛和其他 4 人說推

·

吉哥水啦

2018-03-24 17:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
2	04'40"	00:08'56"
3	04'45"	00:13'41"
4	04'58"	00:18'39"
5	04'36"	00:23'15"
6	04'45"	00:28'00"
7	04'53"	00:32'53"
8	04'52"	00:37'45"
9	05'01"	00:42'46"
10	04'51"	00:47'37"
11	05'00"	00:52'37"
12	05'08"	00:57'45"
13	05'17"	01:03'02"
14	05'13"	01:08'15"
15	05'06"	01:13'21"
16	04'57"	01:18'18"
17	04'54"	01:23'12"
18	04'42"	01:27'54"
19	04'47"	01:32'41"
20	05'42"	01:38'23"
21	05'47"	01:44'10"
21.0	03'31"	01:44'11"

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