張銀聯 2018/03/25 訓練日誌

張銀聯台中
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張銀聯

25.5 km | 03:01:09 | 07:06/km

日期: 2018-03-25 05:52 - 總爬升: 195 m - 地點: 家～潭雅神～家 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1315 Cal - 平均步頻: 177

Pace: 07'43" / 08'13" / 07'18" / 07'30" / 07'11" / 06'47" / 06'50" / 07'01" / 06'56" / 06'23" / 06'38" / 06'56" / 07'15" / 06'54" / 07'06" / 07'28" / 07'20" / 06'39" / 06'55" / 06'44" / 07'09" / 07'17" / 07'19" / 07'07" / 07'01" / 06'58" /

台中

張銀聯

真的有拍到耶！哈

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假日自主LSD,到了潭雅神碰到神岡馬10K的，亂入人群搞不好明天運動筆記就可以找到照片了呢，哈！
昨天打了一整天的壘球賽，腿好酸，好累哦！速度都拉不上來，就這樣龜了25k.

3月累積里程 : 277.87 km

亞瑟士虎走累積 : 2333.3 km

Epson 上傳 | 6 years ago

Oliver Shen, 阿中和其他 27 人說推

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觀看另 4 則留言

莊玉麟晚安哦！

2018-03-25 20:19 ·

1 個人推

Pepper 早安( ´▽` )ﾉ新週順利愉快

2018-03-26 15:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	08'13"	00:15'56"
3	07'18"	00:23'14"
4	07'30"	00:30'44"
5	07'11"	00:37'55"
6	06'47"	00:44'42"
7	06'50"	00:51'32"
8	07'01"	00:58'33"
9	06'56"	01:05'29"
10	06'23"	01:11'52"
11	06'38"	01:18'30"
12	06'56"	01:25'26"
13	07'15"	01:32'41"
14	06'54"	01:39'35"
15	07'06"	01:46'41"
16	07'28"	01:54'09"
17	07'20"	02:01'29"
18	06'39"	02:08'08"
19	06'55"	02:15'03"
20	06'44"	02:21'47"
21	07'09"	02:28'56"
22	07'17"	02:36'13"
23	07'19"	02:43'32"
24	07'07"	02:50'39"
25	07'01"	02:57'40"
25.5	06'59"	03:01'09"