張振宗 2018/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

張振宗台中
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恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 04:01:50 | 05:43/km | 第10馬

2018 神岡馬-神豐國際同濟會全國馬拉松

官方成績
日期	2018-03-25
成績	04:01:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'16")

00:27'16" (+00'13")

00:55'01"

10 km

(00:55'01")

00:27'45" (+00'42")

15 km

(01:24'40")

00:29'39" (+02'36")

00:57'56" (+02'55")

20 km

(01:52'57")

00:28'17" (+01'14")

25 km

(02:20'00")

00:27'03"

00:55'04" (+00'03")

30 km

(02:48'01")

00:28'01" (+00'58")

35 km

(03:17'51")

00:29'50" (+02'47")

01:01'13" (+06'12")

40 km

(03:49'14")

00:31'23" (+04'20")

Finish

(04:01:50)

日期: 2018-03-25 06:00 - 總爬升: 254 m - 卡路里: 2409 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 16°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(28)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'04"

(05'04")

05'04"

1000 / 1000

2

05'25"

(10'29")

05'25" (+00'21")

1000 / 2000

3

05'38"

(16'08")

05'38" (+00'34")

1000 / 3000

4

05'25"

(21'34")

05'25" (+00'21")

1000 / 4000

5

05'40"

(27'14")

05'40" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

前半馬配5:30，半馬過後再依狀況調配配速。

賽後評分: 補給超好、會場服務人員超讚、盥洗設備超棒
給 5 星

3月累積里程 : 251.11 km

亞瑟士虎走6 累積 : 467.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'26"	00:10'30"
3	05'38"	00:16'08"
4	05'26"	00:21'34"
5	05'42"	00:27'16"
6	05'22"	00:32'38"
7	05'44"	00:38'22"
8	05'42"	00:44'04"
9	05'27"	00:49'31"
10	05'30"	00:55'01"
11	05'22"	01:00'23"
12	05'16"	01:05'39"
13	05'38"	01:11'17"
14	06'34"	01:17'51"
15	06'49"	01:24'40"
16	06'34"	01:31'14"
17	05'43"	01:36'57"
18	05'23"	01:42'20"
19	05'31"	01:47'51"
20	05'06"	01:52'57"
21	05'20"	01:58'17"
22	05'10"	02:03'27"
23	05'13"	02:08'40"
24	05'30"	02:14'10"
25	05'50"	02:20'00"
26	05'32"	02:25'32"
27	05'43"	02:31'15"
28	05'43"	02:36'58"
29	05'32"	02:42'30"
30	05'31"	02:48'01"
31	05'41"	02:53'42"
32	06'02"	02:59'44"
33	05'42"	03:05'26"
34	05'43"	03:11'09"
35	06'42"	03:17'51"
36	06'20"	03:24'11"
37	07'35"	03:31'46"
38	05'50"	03:37'36"
39	05'59"	03:43'35"
40	05'39"	03:49'14"
41	05'36"	03:54'50"
42	05'37"	04:00'27"
42.3	04'14"	04:01'50"

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朋友動態

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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