曾智億 2018/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

曾智億台中
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全馬 | 04:37:09 | 06:34/km | 第2馬

2018 神岡馬-神豐國際同濟會全國馬拉松

官方成績
日期	2018-03-25
成績	04:37:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'01")

00:27'01"

00:55'31"

10 km

(00:55'31")

00:28'30" (+01'29")

15 km

(01:26'51")

00:31'20" (+04'19")

01:03'28" (+07'57")

20 km

(01:58'59")

00:32'08" (+05'07")

25 km

(02:30'46")

00:31'47" (+04'46")

01:03'19" (+07'48")

30 km

(03:02'18")

00:31'32" (+04'31")

35 km

(03:36'22")

00:34'04" (+07'03")

01:13'19" (+17'48")

40 km

(04:15'37")

00:39'15" (+12'14")

Finish

(04:37:09)

日期: 2018-03-25 06:00 - 總爬升: 246 m - 地點: 神岡馬 - 天氣: 好 - 平均心率: 165 - 卡路里: 2434 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 16°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(28)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46" (+00'40")

1000 / 1000

2

05'09"

(10'55")

05'09" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'20"

(16'15")

05'20" (+00'14")

1000 / 3000

4

05'20"

(21'35")

05'20" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'24"

(27'00")

05'24" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

曾智億

·

賽前宣言: go

賽後評分: 優質賽事
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	7~9	65~79%
2:M馬拉松配速區	9~10	79~89%
3:T乳酸耐力區	10~11	89~92%
4:A無氧耐力區	11~11	92~97.5%
5:I最大耗氧區	11~12	97.5~100%
最大心率為12 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 205.30 km

TCX 上傳 | 6 years ago

周佳慧, 謝金燕和其他 4 人說推

·

謝金燕恭喜完賽

2018-03-25 17:25 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'09"	00:10'56"
3	05'20"	00:16'16"
4	05'20"	00:21'36"
5	05'25"	00:27'01"
6	05'26"	00:32'27"
7	05'40"	00:38'07"
8	05'06"	00:43'13"
9	05'58"	00:49'11"
10	06'20"	00:55'31"
11	05'23"	01:00'54"
12	05'38"	01:06'32"
13	05'41"	01:12'13"
14	07'33"	01:19'46"
15	07'05"	01:26'51"
16	07'14"	01:34'05"
17	07'43"	01:41'48"
18	05'36"	01:47'24"
19	06'00"	01:53'24"
20	05'35"	01:58'59"
21	06'01"	02:05'00"
22	05'45"	02:10'45"
23	05'46"	02:16'31"
24	06'06"	02:22'37"
25	08'09"	02:30'46"
26	06'06"	02:36'52"
27	06'21"	02:43'13"
28	06'21"	02:49'34"
29	06'38"	02:56'12"
30	06'06"	03:02'18"
31	06'26"	03:08'44"
32	06'47"	03:15'31"
33	06'53"	03:22'24"
34	06'53"	03:29'17"
35	07'05"	03:36'22"
36	07'45"	03:44'07"
37	08'11"	03:52'18"
38	07'30"	03:59'48"
39	07'31"	04:07'19"
40	08'18"	04:15'37"
41	07'58"	04:23'35"
42	08'02"	04:31'37"
42.7	26'33"	04:51'28"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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