C.c. Wang 2018/03/24 訓練日誌

C.c. Wang 台北市
ID 371237

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C.c. Wang

111.0 km | 04:29:04 | 24.8 km/h

2018(第8屆) 美利達．瑪吉斯盃彰化經典百K 單車自我挑戰

官方成績
日期	2018-03-24
成績	04:29:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:09'58")

00:09'58" (+01'52")

00:20'41" (+03'44")

10 km

(00:20'41")

00:10'43" (+02'37")

15 km

(00:30'03")

00:09'22" (+01'16")

00:30'53" (+13'56")

20 km

(00:51'34")

00:21'31" (+13'25")

25 km

(01:08'30")

00:16'56" (+08'50")

00:32'21" (+15'24")

30 km

(01:23'55")

00:15'25" (+07'19")

35 km

(01:32'46")

00:08'51" (+00'45")

00:16'57"

40 km

(01:40'52")

00:08'06"

45 km

(01:49'37")

00:08'45" (+00'39")

00:18'02" (+01'05")

50 km

(01:58'54")

00:09'17" (+01'11")

55 km

(02:13'48")

00:14'54" (+06'48")

00:23'09" (+06'12")

60 km

(02:22'03")

00:08'15" (+00'09")

65 km

(02:32'37")

00:10'34" (+02'28")

00:24'31" (+07'34")

70 km

(02:46'34")

00:13'57" (+05'51")

75 km

(03:01'28")

00:14'54" (+06'48")

00:25'32" (+08'35")

80 km

(03:12'06")

00:10'38" (+02'32")

85 km

(03:23'18")

00:11'12" (+03'06")

00:21'39" (+04'42")

90 km

(03:33'45")

00:10'27" (+02'21")

95 km

(03:44'58")

00:11'13" (+03'07")

00:25'57" (+09'00")

100 km

(03:59'42")

00:14'44" (+06'38")

105 km

(04:12'10")

00:12'28" (+04'22")

00:23'07" (+06'10")

110 km

(04:22'49")

00:10'39" (+02'33")

Finish

(04:29:04)

日期: 2018-03-24 06:09 - 總爬升: 567 m - 地點: 彰化縣 - 平均心率: 143 - 踏頻: 98 - 卡路里: 2947 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

01:14'08"

(01:14'08")

22.36 (-10.07)

27477 / 27477

03'53"

(01:18'01")

1.75 (-30.69)

112 / 27590

46'32"

(02:04'34")

32.43

25109 / 52700

05'02"

(02:09'36")

1.27 (-31.17)

106 / 52806

40'23"

(02:50'00")

27.91 (-4.53)

18751 / 71558

展開計圈分析

賽後評分: 全程交管~滿分!!
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 266.75 km

HASA

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.7	-0.3 %
2	32.1	-0.2 %
3	30.0	-0.4 %
4	34.6	-0.4 %
5	31.0	-0.3 %
6	32.1	-0.1 %
7	27.9	3.5 %
8	20.2	-1.2 %
9	31.9	1.5 %
10	32.4	-0.6 %
11	31.3	-0.2 %
12	31.3	1.5 %
13	31.3	-0.9 %
14	37.5	-0.5 %
15	29.8	1.0 %
16	21.4	2.9 %
17	14.0	5.6 %
18	13.2	5.2 %
19	11.7	6.2 %
20	12.6	5.3 %
21	14.9	3.7 %
22	14.7	3.8 %
23	20.0	1.7 %
24	17.2	3.0 %
25	25.5	1.7 %
26	27.5	-4.3 %
27	31.9	1.9 %
28	9.1	-1.0 %
29	30.8	-0.9 %
30	21.2	5.6 %
31	40.0	-4.6 %
32	41.9	-5.5 %
33	39.1	-3.0 %
34	38.7	-1.1 %
35	21.2	5.4 %
36	26.1	-2.2 %
37	38.3	-2.6 %
38	46.2	-2.8 %
39	40.9	-2.7 %
40	40.9	-3.3 %
41	45.0	-1.8 %
42	43.9	-2.3 %
43	32.7	-0.6 %
44	30.5	-2.0 %
45	26.7	1.0 %
46	27.3	-1.4 %
47	34.0	-0.7 %
48	34.0	-1.0 %
49	31.9	-0.9 %
50	36.0	-0.8 %
51	34.0	-0.9 %
52	37.9	-1.1 %
53	7.5	-0.6 %
54	33.0	-0.8 %
55	33.6	-0.6 %
56	37.1	-0.4 %
57	39.6	-0.7 %
58	36.0	-0.6 %
59	35.0	-0.5 %
60	34.6	-0.7 %
61	30.3	-0.6 %
62	20.1	-1.1 %
63	32.4	-0.6 %
64	31.9	-0.4 %
65	32.1	-0.5 %
66	31.0	-0.2 %
67	31.3	-0.4 %
68	9.5	-0.7 %
69	31.6	-0.7 %
70	31.6	-0.8 %
71	28.1	-0.2 %
72	8.7	-0.2 %
73	30.5	-0.4 %
74	30.5	-0.5 %
75	31.6	-0.1 %
76	27.9	-0.7 %
77	26.7	-0.2 %
78	31.0	-0.2 %
79	28.1	-0.2 %
80	27.7	-0.4 %
81	26.9	-0.2 %
82	25.0	-0.2 %
83	26.9	-0.2 %
84	26.5	-0.5 %
85	29.0	-0.2 %
86	27.5	-0.3 %
87	26.5	-0.1 %
88	27.3	-0.2 %
89	31.3	-0.1 %
90	31.9	-0.2 %
91	29.0	-0.1 %
92	27.7	1.0 %
93	25.9	-0.2 %
94	26.1	1.0 %
95	25.4	-0.1 %
96	10.5	-0.4 %
97	28.1	-0.2 %
98	26.9	1.0 %
99	25.7	1.0 %
100	25.7	1.2 %
101	23.8	1.0 %
102	26.7	1.0 %
103	24.3	1.0 %
104	20.8	1.2 %
105	25.5	1.0 %
106	28.1	1.0 %
107	26.7	1.0 %
108	28.8	1.0 %
109	29.8	1.0 %
110	27.7	-0.2 %
111	24.0	1.0 %
111.5	15.7	1.3 %