吳展好 2018/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

吳展好新竹
ID 262249

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2.1 km | 00:12:40 | 06:01/km

日期: 2018-03-29 19:04 - 平均心率: 139 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 05'10" / 05'48" / 07'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06" (+00'19")

1000 / 1000

2

05'47"

(11'54")

05'47"

1000 / 2000

3

00'45"

(12'40")

07'16" (+01'29")

104 / 2105

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	134~163	65~79%
2:M馬拉松配速區	163~184	79~89%
3:T乳酸耐力區	184~190	89~92%
4:A無氧耐力區	190~201	92~97.5%
5:I最大耗氧區	201~207	97.5~100%
最大心率為207 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 249.17 km

TCX 上傳 | 6 years ago

曾國華, 小范和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'48"	00:10'58"
2.1	07'17"	00:11'44"

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