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    塗清助（助哥） 彰化
    ID 178309
    140 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    塗清助（助哥）
    22.0 km | 01:40:13 | 04:33/km | 第3半馬
    2018 第十屆八卦山台地馬拉松
    官方成績
    日期2018-04-01
    成績01:40:13
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:33/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:19'33")
    		00:19'33"00:41'14"
    10 km(00:41'14")
    		00:21'41" (+02'08")
    15 km(01:04'43")
    		00:23'29" (+03'56")00:50'24" (+09'10")
    20 km(01:31'38")
    		00:26'55" (+07'22")
    Finish(01:40:13)

    日期: 2018-04-01 06:33 - 總爬升: 366 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 1125 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(35)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'53"  (03'53")
    		03'53" (+00'08")1000 / 1000
    2
    03'45"  (07'38")
    		03'45"1000 / 2000
    3
    04'03"  (11'42")
    		04'03" (+00'18")1000 / 3000
    4
    03'53"  (15'35")
    		03'53" (+00'08")1000 / 4000
    5
    03'57"  (19'33")
    		03'57" (+00'12")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    03'53"  (23'26")
    		03'53" (+00'08")1000 / 6000
    7
    04'16"  (27'43")
    		04'16" (+00'31")1000 / 7000
    8
    04'29"  (32'12")
    		04'29" (+00'44")1000 / 8000
    9
    04'16"  (36'29")
    		04'16" (+00'31")1000 / 9000
    10
    04'45"  (41'14")
    		04'45" (+01'00")1000 / 10000
    11
    04'25"  (45'39")
    		04'25" (+00'40")1000 / 11000
    12
    04'52"  (50'31")
    		04'52" (+01'07")1000 / 12000
    13
    04'26"  (54'57")
    		04'26" (+00'41")1000 / 13000
    14
    04'33"  (59'31")
    		04'33" (+00'48")1000 / 14000
    15
    05'11"  (01:04'43")
    		05'11" (+01'26")1000 / 15000
    16
    05'34"  (01:10'18")
    		05'34" (+01'49")1000 / 16000
    17
    05'44"  (01:16'03")
    		05'44" (+01'59")1000 / 17000
    18
    04'59"  (01:21'02")
    		04'59" (+01'14")1000 / 18000
    19
    05'30"  (01:26'32")
    		05'30" (+01'45")1000 / 19000
    20
    05'05"  (01:31'38")
    		05'05" (+01'20")1000 / 20000
    21
    05'14"  (01:36'52")
    		05'14" (+01'29")1000 / 21000
    22
    00'18"  (01:37'11")
    		04'39" (+00'54")65 / 21065
    彰化
    塗清助（助哥）
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    塗清助（助哥）
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    今天參加第十屆八卦山台地馬拉松成績比105年進步32秒，分組進步1名。

    賽前宣言: 突破105年PB！加油
    賽後評分: 今年比105好很多，感謝志工團的服務。
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 242.09 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    洪智文, 陳曉慧 和其他 10 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'53"00:03'53"
    203'45"00:07'38"
    304'04"00:11'42"
    403'53"00:15'35"
    503'58"00:19'33"
    603'53"00:23'26"
    704'17"00:27'43"
    804'29"00:32'12"
    904'17"00:36'29"
    1004'45"00:41'14"
    1104'25"00:45'39"
    1204'53"00:50'32"
    1304'26"00:54'58"
    1404'33"00:59'31"
    1505'12"01:04'43"
    1605'35"01:10'18"
    1705'45"01:16'03"
    1804'59"01:21'02"
    1905'30"01:26'32"
    2005'06"01:31'38"
    2105'15"01:36'53"
    21.104'35"01:37'11"

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