kelly lee 2018/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

kelly lee 台中
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全馬 | 05:53:33 | 08:22/km | 第76馬

2018 阿勃勒-風華再現馬拉松暨馬拉松普查春季頒獎

官方成績
日期	2018-04-01
成績	05:53:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'46")

00:31'46"

01:07'38"

10 km

(01:07'38")

00:35'52" (+04'06")

15 km

(01:44'09")

00:36'31" (+04'45")

01:15'39" (+08'01")

20 km

(02:23'17")

00:39'08" (+07'22")

25 km

(03:07'11")

00:43'54" (+12'08")

01:30'25" (+22'47")

30 km

(03:53'42")

00:46'31" (+14'45")

35 km

(04:39'46")

00:46'04" (+14'18")

01:40'23" (+32'45")

40 km

(05:34'05")

00:54'19" (+22'33")

Finish

(05:53:33)

日期: 2018-04-01 05:39 - 平均心率: 133 - 卡路里: 2083 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(26)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'04" (+00'57")

1000 / 1000

2

06'07"

(13'12")

06'07"

1000 / 2000

3

06'08"

(19'20")

06'08" (+00'01")

1000 / 3000

4

06'13"

(25'34")

06'13" (+00'06")

1000 / 4000

5

06'11"

(31'46")

06'11" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

kelly lee

·

領60馬獎

賽前宣言: 要去領60馬獎加油加油... 希望天氣不要太熱...

賽後評分: ...
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 134.81 km

TCX 上傳 | 6 years ago

shadow (LDS超馬團), 鄭登隆和其他 28 人說推

·

觀看另 4 則留言

品衡(慢慢蛇) 恭喜完赛

2018-04-01 22:26 ·

1 個人推

張錫聖恭喜完賽！讚

2018-04-02 09:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'08"	00:13'12"
3	06'08"	00:19'20"
4	06'14"	00:25'34"
5	06'12"	00:31'46"
6	06'43"	00:38'29"
7	06'38"	00:45'07"
8	07'16"	00:52'23"
9	07'35"	00:59'58"
10	07'40"	01:07'38"
11	06'47"	01:14'25"
12	07'05"	01:21'30"
13	06'32"	01:28'02"
14	08'52"	01:36'54"
15	07'15"	01:44'09"
16	08'22"	01:52'31"
17	06'43"	01:59'14"
18	07'18"	02:06'32"
19	08'13"	02:14'45"
20	08'32"	02:23'17"
21	08'01"	02:31'18"
22	07'48"	02:39'06"
23	08'56"	02:48'02"
24	09'50"	02:57'52"
25	09'19"	03:07'11"
26	08'41"	03:15'52"
27	10'32"	03:26'24"
28	08'22"	03:34'46"
29	08'44"	03:43'30"
30	10'12"	03:53'42"
31	08'30"	04:02'12"
32	07'34"	04:09'46"
33	14'49"	04:24'35"
34	08'46"	04:33'21"
35	06'25"	04:39'46"
36	10'53"	04:50'39"
37	10'32"	05:01'11"
38	11'53"	05:13'04"
39	10'07"	05:23'11"
40	10'54"	05:34'05"
41	10'42"	05:44'47"
42	08'15"	05:53'02"
42.1	06'23"	05:53'33"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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