7.4 km | 00:40:21 | 05:28/km日期: 2018-04-02 21:38 - 平均心率: 159 - 卡路里: 377 Cal - 總步數: 7152 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 05'49" / 05'54" / 05'40" / 05'41" / 05'20" / 05'07" / 04'39" / 05'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'49" (+01'11") | 1001 / 1001 | 172 / 99 |
| 2 | | 05'51" (+01'13") | 1006 / 2007 | 176 / 96 |
| 3 | | 05'40" (+01'02") | 1006 / 3014 | 177 / 99 |
| 4 | | 05'35" (+00'57") | 1006 / 4020 | 177 / 100 |
| 5 | | 05'19" (+00'41") | 1000 / 5020 | 178 / 104 |
| 6 | | 05'06" (+00'28") | 1000 / 6021 | 179 / 108 |
| 7 | | 04'38" | 1011 / 7032 | 180 / 118 |
| 8 | | 05'30" (+00'52") | 384 / 7417 | 172 / 105 |
5K 輕鬆跑
2K 模擬下週日接力賽的配速，屎定了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
108.65 km 
mizuno 🏇rider 20 累積 :
1306.1 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'49" | 00:05'49" |
| 2 | 05'54" | 00:11'43" |
| 3 | 05'40" | 00:17'23" |
| 4 | 05'41" | 00:23'04" |
| 5 | 05'20" | 00:28'24" |
| 6 | 05'07" | 00:33'31" |
| 7 | 04'39" | 00:38'10" |
| 7.4 | 05'40" | 00:40'21" |
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