陳瑞蘭《動魂》 2018/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳瑞蘭《動魂》新竹
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陳瑞蘭《動魂》

30.6 km | 03:52:37 | 07:36/km

日期: 2018-04-04 05:50 - 總爬升: 607 m - 地點: 芎林碧潭國小 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1312 Cal - 平均步頻: 167

Pace: 06'35" / 06'21" / 06'16" / 06'13" / 06'13" / 10'00" / 10'51" / 10'14" / 05'39" / 05'51" / 05'38" / 09'55" / 05'21" / 05'44" / 11'03" / 05'38" / 05'37" / 05'39" / 09'21" / 06'20" / 06'07" / 11'43" / 14'10" / 11'14" / 10'33" / 05'38" / 05'32" / 05'29" / 07'44" / 05'17" / 08'04" /

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陳瑞蘭《動魂》

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動團旅🏃 五龍王爺坑風景很美還有野生桑葚可吃是不錯的路線可是要跑兩座山有點累啦😴

4月累積里程 : 219.95 km

Epson 上傳 | 6 years ago

Tiger Chen《動魂》, 莊秀菊(動魂) 和其他 25 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'21"	00:12'56"
3	06'16"	00:19'12"
4	06'13"	00:25'25"
5	06'13"	00:31'38"
6	10'00"	00:41'38"
7	10'51"	00:52'29"
8	10'14"	01:02'43"
9	05'39"	01:08'22"
10	05'51"	01:14'13"
11	05'38"	01:19'51"
12	09'55"	01:29'46"
13	05'21"	01:35'07"
14	05'44"	01:40'51"
15	11'03"	01:51'54"
16	05'38"	01:57'32"
17	05'37"	02:03'09"
18	05'39"	02:08'48"
19	09'21"	02:18'09"
20	06'20"	02:24'29"
21	06'07"	02:30'36"
22	11'43"	02:42'19"
23	14'10"	02:56'29"
24	11'14"	03:07'43"
25	10'33"	03:18'16"
26	05'38"	03:23'54"
27	05'32"	03:29'26"
28	05'29"	03:34'55"
29	07'44"	03:42'39"
30	05'17"	03:47'56"
30.6	08'01"	03:52'37"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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