陳瑞蘭《動魂》 2018/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳瑞蘭《動魂》新竹
ID 138203

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陳瑞蘭《動魂》

22.9 km | 02:51:36 | 07:30/km

日期: 2018-04-06 06:13 - 總爬升: 592 m - 地點: 竹東火車站 - 天氣: 晴轉陰 - 平均心率: 142 - 卡路里: 982 Cal - 平均步頻: 180

Pace: 07'07" / 06'49" / 06'33" / 06'51" / 07'15" / 08'01" / 09'15" / 10'07" / 09'19" / 10'48" / 11'48" / 12'07" / 06'59" / 07'19" / 06'17" / 05'31" / 05'24" / 05'41" / 05'40" / 05'52" / 06'06" / 05'35" / 05'54" /

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動團第3天旅🏃
大山背 + 大崎棟
今天一樣穿Y拖試🏃山路跟陡下坡
感覺也不錯喔！😁😁😁

4月累積里程 : 219.95 km

Epson 上傳 | 6 years ago

Tiger Chen《動魂》, 莊秀菊(動魂) 和其他 25 人說推

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Roy 🦈《動魂》哇賽，好強喔，4月份已破百K了！

2018-04-06 15:53 ·

2 個人推

傳奇《跑不動》真的⋯⋯好強大啦！下次馬場跟本就是跟不上妳的車尾燈了。

2018-04-06 21:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'49"	00:13'56"
3	06'33"	00:20'29"
4	06'51"	00:27'20"
5	07'15"	00:34'35"
6	08'01"	00:42'36"
7	09'15"	00:51'51"
8	10'07"	01:01'58"
9	09'19"	01:11'17"
10	10'48"	01:22'05"
11	11'48"	01:33'53"
12	12'07"	01:46'00"
13	06'59"	01:52'59"
14	07'19"	02:00'18"
15	06'17"	02:06'35"
16	05'31"	02:12'06"
17	05'24"	02:17'30"
18	05'41"	02:23'11"
19	05'40"	02:28'51"
20	05'52"	02:34'43"
21	06'06"	02:40'49"
22	05'35"	02:46'24"
22.9	05'54"	02:51'36"

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