Morten 2018/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

Morten 香港
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13.0 km | 02:19:59 | 10:46/km

Spring Race 春季越野挑戰賽2018

官方成績
日期	2018-04-07
成績	02:19:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:46/km

日期: 2018-04-07 14:57 - 總爬升: 662 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 629 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 18°C - 濕度: 40%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'00"

(00'00")

00'00"

1000 / 1000

2

00'00"

(00'00")

00'00"

1000 / 2000

3

00'00"

(00'00")

00'00"

1000 / 3000

4

00'00"

(00'00")

00'00"

1000 / 4000

5

00'00"

(00'00")

00'00"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 賽後有Pizza、鮮檸樂、冰凍汽水、🍌
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 200.62 km

Brooks T7 Racer 累積 : 1001.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

unclesixauntivy, Simon Tong 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	07'25"	00:14'48"
3	10'00"	00:24'48"
4	33'17"	00:58'05"
5	09'24"	01:07'29"
6	06'10"	01:13'39"
7	05'41"	01:19'20"
8	09'57"	01:29'17"
9	09'20"	01:38'37"
10	13'14"	01:51'51"
11	08'11"	02:00'02"
12	11'11"	02:11'13"
13	05'09"	02:16'22"
13.6	05'51"	02:19'59"

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朋友動態

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