6.0 km | 00:34:29 | 05:41/km日期: 2018-04-12 18:07 - 地點: 國立交通大學操場 - 天氣: 晴悶熱 - 平均心率: 161 - 卡路里: 389 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 05'32" / 05'42" / 05'41" / 05'42" / 05'46" / 05'45" / 05'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'34" | 447 / 447 |
| 2 | | 05'39" (+00'05") | 468 / 916 |
| 3 | | 05'40" (+00'06") | 465 / 1382 |
| 4 | | 05'44" (+00'10") | 462 / 1844 |
| 5 | | 05'44" (+00'10") | 461 / 2305 |
| 6 | | 05'39" (+00'05") | 466 / 2772 |
| 7 | | 05'38" (+00'04") | 466 / 3238 |
| 8 | | 05'40" (+00'06") | 471 / 3710 |
| 9 | | 05'42" (+00'08") | 468 / 4178 |
| 10 | | 05'47" (+00'13") | 464 / 4643 |
| 11 | | 05'45" (+00'11") | 464 / 5108 |
| 12 | | 05'51" (+00'17") | 462 / 5570 |
| 13 | | 05'38" (+00'04") | 476 / 6047 |
跑了半小時，腳還一直痛，有點惡化的感覺，就先停了……囧
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
160.80 km 
MIZUNO WAVE INSPIRE 14 SW 累積 :
1212.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'32" | 00:05'32" |
| 2 | 05'42" | 00:11'14" |
| 3 | 05'41" | 00:16'55" |
| 4 | 05'42" | 00:22'37" |
| 5 | 05'46" | 00:28'23" |
| 6 | 05'45" | 00:34'08" |
| 6.0 | 05'38" | 00:34'24" |
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