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 |  30.6 km | 03:38:48 | 07:09/km日期: 2014-01-31 07:55 - 地點: 梧棲體育場 -- 外環道路來回跑 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1265 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 62% Pace: 06'48" / 06'52" / 07'00" / 06'56" / 08'16" / 07'16" / 06'56" / 07'04" / 07'00" / 06'56" / 07'16" / 06'56" / 06'24" / 06'16" / 06'20" / 06'36" / 06'44" / 09'56" / 06'24" / 06'40" / 06'48" / 06'44" / 06'48" / 07'04" / 07'08" / 07'40" / 07'16" / 09'32" / 07'24" / 07'24" / 07'48" / 各位跑友新年好,年初一原本是想跑個5-10公里暖身就好,才跑完18公里練習休息2天,沒想到跑起來就不想停,一路上小7喝水吃小蛋糕補給一下,10公里.15公里.20公里,再撐一下,再撐一下,再遠一點,再遠一點,25公里,30公里,最後30.5公里,竟然無計畫中完成長距離30.5公里測試,爽度100分,新年初一自己辦一場超半馬,跑完雙腳OK,只有肌肉緊繃,感謝主 1月累積里程 : 172.58 km GPX 上傳 | 10 years ago
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