陳佑銘 2018/04/15 訓練日誌

陳佑銘新北市
ID 364980

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陳佑銘

半馬 | 01:37:56 | 04:38/km | 第2半馬

2018 三重全國馬拉松賽

官方成績
日期	2018-04-15
成績	01:37:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'23")

00:23'23" (+00'38")

00:47'10" (+00'34")

10 km

(00:47'10")

00:23'47" (+01'02")

15 km

(01:09'55")

00:22'45"

00:46'36"

20 km

(01:33'46")

00:23'51" (+01'06")

Finish

(01:37:56)

日期: 2018-04-15 06:10 - 卡路里: 1220 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'25"

(04'25")

04'28"

987 / 987

04'34"

(08'59")

04'30" (+00'02")

1011 / 1998

04'42"

(13'41")

04'40" (+00'12")

1006 / 3005

04'50"

(18'31")

04'52" (+00'24")

992 / 3997

04'52"

(23'23")

04'50" (+00'22")

1005 / 5003

展開計圈分析

新北市

陳佑銘

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新北市

陳佑銘

留言

恭喜自己達標成功破PB😀

運氣真好，賺到一次分10，給我很大的激勵.......酸痛好哩哩😀

#不是結束而是新的開始

賽前宣言: 讓自己比上次進步!!

賽後評分: 沒有
給 3 星

4月累積里程 : 227.05 km

美津濃 Wave Rider 21 累積 : 1016.5 km

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許宜蓁, 威和其他 22 人說推

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孫宏祥 { 祥哥 } 午安!好棒，恭喜超快速完賽~

2018-04-15 13:59 ·

1 個人推

許宜蓁厲害！恭喜～

2018-04-21 12:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	04'34"	00:09'03"
3	04'38"	00:13'41"
4	04'55"	00:18'36"
5	04'47"	00:23'23"
6	04'57"	00:28'20"
7	04'42"	00:33'02"
8	04'40"	00:37'42"
9	04'40"	00:42'22"
10	04'48"	00:47'10"
11	04'34"	00:51'44"
12	04'37"	00:56'21"
13	04'32"	01:00'53"
14	04'28"	01:05'21"
15	04'34"	01:09'55"
16	04'39"	01:14'34"
17	04'46"	01:19'20"
18	04'46"	01:24'06"
19	04'49"	01:28'55"
20	04'51"	01:33'46"
20.8	04'43"	01:37'41"