趙婷婷 2018/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

趙婷婷桃園
ID 236379

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半馬 | 01:45:54 | 05:01/km | 第10半馬

2018 TAISHIN WOMEN RUN TPE

官方成績
日期	2018-04-15
成績	01:45:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'28")

00:24'28"

00:49'14"

10 km

(00:49'14")

00:24'46" (+00'18")

15 km

(01:14'40")

00:25'26" (+00'58")

00:51'03" (+01'49")

20 km

(01:40'17")

00:25'37" (+01'09")

Finish

(01:45:54)

日期: 2018-04-15 05:30 - 總爬升: 272 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 857 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 19°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'55"

(04'55")

04'55" (+00'10")

1000 / 1000

2

04'45"

(09'41")

04'45"

1000 / 2000

3

04'54"

(14'35")

04'54" (+00'09")

1000 / 3000

4

04'52"

(19'28")

04'52" (+00'07")

1000 / 4000

5

04'59"

(24'27")

04'59" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 領物資流暢
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 229.25 km

TCX 上傳 | 6 years ago

南投鳳梨職人所-夏坤, Tân Bín-gān 和其他 28 人說推

·

觀看另 9 則留言

Stanley Huang(阿德) 快破百了

2018-04-15 13:00 ·

1 個人推

趙婷婷謝謝喔！德哥慢慢來！破百我想都不敢想餒！哈哈

2018-04-15 13:53 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'46"	00:09'41"
3	04'55"	00:14'36"
4	04'53"	00:19'29"
5	04'59"	00:24'28"
6	04'58"	00:29'26"
7	04'58"	00:34'24"
8	04'53"	00:39'17"
9	04'56"	00:44'13"
10	05'01"	00:49'14"
11	05'06"	00:54'20"
12	05'06"	00:59'26"
13	05'07"	01:04'33"
14	05'04"	01:09'37"
15	05'03"	01:14'40"
16	05'25"	01:20'05"
17	05'05"	01:25'10"
18	05'06"	01:30'16"
19	05'03"	01:35'19"
20	04'58"	01:40'17"
21	04'49"	01:45'06"
21.2	04'04"	01:45'55"

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