Livbaby 2018/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

Livbaby 台北市
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半馬 | 02:01:55 | 05:46/km | 第20半馬

2018 TAISHIN WOMEN RUN TPE

官方成績
日期	2018-04-15
成績	02:01:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'13")

00:29'13" (+01'13")

00:57'13"

10 km

(00:57'13")

00:28'00"

15 km

(01:26'12")

00:28'59" (+00'59")

00:58'02" (+00'49")

20 km

(01:55'15")

00:29'03" (+01'03")

Finish

(02:01:55)

日期: 2018-04-15 05:31 - 總爬升: 302 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 1139 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 19°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49" (+01'23")

1000 / 1000

2

05'35"

(12'25")

05'35" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'31"

(17'56")

05'31" (+00'05")

1000 / 3000

4

05'41"

(23'38")

05'41" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'35"

(29'13")

05'35" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 每年都要來～～～
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 96.81 km

Skechers GO MEB SPEED 3 累積 : 259.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

鐘, 小捲和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	05'36"	00:12'25"
3	05'31"	00:17'56"
4	05'42"	00:23'38"
5	05'35"	00:29'13"
6	05'28"	00:34'41"
7	05'52"	00:40'33"
8	05'26"	00:45'59"
9	05'32"	00:51'31"
10	05'42"	00:57'13"
11	05'48"	01:03'01"
12	05'52"	01:08'53"
13	05'50"	01:14'43"
14	05'42"	01:20'25"
15	05'47"	01:26'12"
16	06'08"	01:32'20"
17	05'33"	01:37'53"
18	05'52"	01:43'45"
19	05'47"	01:49'32"
20	05'43"	01:55'15"
21	05'41"	02:00'56"
21.2	04'56"	02:02'00"

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