益哥～跑健康 2018/04/15 訓練日誌

益哥～跑健康新北市
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益哥～跑健康

恭喜完成了初馬

全馬 | 03:46:25 | 05:21/km | 第1馬

2018 三重全國馬拉松賽

官方成績
日期	2018-04-15
成績	03:46:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'28")

00:23'28"

00:48'10"

10 km

(00:48'10")

00:24'42" (+01'14")

15 km

(01:12'20")

00:24'10" (+00'42")

00:50'11" (+02'01")

20 km

(01:38'21")

00:26'01" (+02'33")

25 km

(02:05'58")

00:27'37" (+04'09")

00:55'55" (+07'45")

30 km

(02:34'16")

00:28'18" (+04'50")

35 km

(03:04'51")

00:30'35" (+07'07")

01:02'46" (+14'36")

40 km

(03:37'02")

00:32'11" (+08'43")

Finish

(03:46:25)

日期: 2018-04-15 06:00 - 卡路里: 2183 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'32"

(04'32")

04'33" (+00'11")

996 / 996

04'23"

(08'55")

04'22"

1001 / 1997

04'37"

(13'32")

04'36" (+00'14")

1000 / 2997

04'56"

(18'28")

04'55" (+00'33")

1001 / 3999

04'56"

(23'24")

04'55" (+00'33")

1000 / 4999

展開計圈分析

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三重老家全馬終於分組上凸台……感謝大家平日的鼓勵~

賽前宣言: 加油

賽後評分: yas
給 5 星

4月累積里程 : 107.98 km

Android - samsung SM-G935F 上傳 | 6 years ago

J, Cherry霈晴和其他 24 人說推

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觀看另 11 則留言

益哥～跑健康全靠各位指導鼓勵

2018-04-18 17:19 ·

Cherry霈晴好厲害，讚讚讚！

2018-04-23 21:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'23"	00:08'59"
3	04'38"	00:13'37"
4	04'56"	00:18'33"
5	04'55"	00:23'28"
6	05'00"	00:28'28"
7	04'45"	00:33'13"
8	04'53"	00:38'06"
9	04'59"	00:43'05"
10	05'05"	00:48'10"
11	05'00"	00:53'10"
12	04'44"	00:57'54"
13	04'51"	01:02'45"
14	04'41"	01:07'26"
15	04'54"	01:12'20"
16	05'14"	01:17'34"
17	05'06"	01:22'40"
18	05'05"	01:27'45"
19	05'16"	01:33'01"
20	05'20"	01:38'21"
21	05'16"	01:43'37"
22	05'31"	01:49'08"
23	05'21"	01:54'29"
24	05'24"	01:59'53"
25	06'05"	02:05'58"
26	05'25"	02:11'23"
27	05'28"	02:16'51"
28	05'34"	02:22'25"
29	05'48"	02:28'13"
30	06'03"	02:34'16"
31	05'48"	02:40'04"
32	06'28"	02:46'32"
33	06'15"	02:52'47"
34	06'03"	02:58'50"
35	06'01"	03:04'51"
36	06'01"	03:10'52"
37	06'22"	03:17'14"
38	06'47"	03:24'01"
39	06'44"	03:30'45"
40	06'17"	03:37'02"
41	06'02"	03:43'04"
41.7	07'51"	03:48'15"