高恭喜 2018/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

高恭喜台北市
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恭喜破PB

全馬 | 04:20:23 | 06:10/km | 第8馬

2018 三重全國馬拉松賽

官方成績
日期	2018-04-15
成績	04:20:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'54")

00:27'54" (+00'08")

00:55'40"

10 km

(00:55'40")

00:27'46"

15 km

(01:24'08")

00:28'28" (+00'42")

00:58'15" (+02'35")

20 km

(01:53'55")

00:29'47" (+02'01")

25 km

(02:24'45")

00:30'50" (+03'04")

01:03'04" (+07'24")

30 km

(02:56'59")

00:32'14" (+04'28")

35 km

(03:30'59")

00:34'00" (+06'14")

01:09'57" (+14'17")

40 km

(04:06'56")

00:35'57" (+08'11")

Finish

(04:20:23)

日期: 2018-04-15 06:00 - 卡路里: 2496 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(6)

賽前宣言: 開始累積

賽後評分: 補給充足志工用心，天氣涼爽，微風細雨，適合長跑。
給 5 星

4月累積里程 : 111.55 km

Android - Sony H4331 上傳 | 6 years ago

羅信斌 (Hsin-Pin Lo), Ethan 和其他 16 人說推

·

觀看另 5 則留言

吉哥水啦完賽

2018-04-17 19:03 ·

1 個人推

羅信斌 (Hsin-Pin Lo) 恭喜您好。

2018-04-19 21:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'36"	00:11'16"
3	05'23"	00:16'39"
4	05'44"	00:22'23"
5	05'31"	00:27'54"
6	05'47"	00:33'41"
7	05'17"	00:38'58"
8	05'31"	00:44'29"
9	05'18"	00:49'47"
10	05'53"	00:55'40"
11	06'18"	01:01'58"
12	05'54"	01:07'52"
13	05'23"	01:13'15"
14	05'27"	01:18'42"
15	05'26"	01:24'08"
16	06'17"	01:30'25"
17	05'41"	01:36'06"
18	05'50"	01:41'56"
19	05'59"	01:47'55"
20	06'00"	01:53'55"
21	05'35"	01:59'30"
22	05'36"	02:05'06"
23	06'14"	02:11'20"
24	05'36"	02:16'56"
25	07'49"	02:24'45"
26	05'46"	02:30'31"
27	06'48"	02:37'19"
28	06'04"	02:43'23"
29	06'08"	02:49'31"
30	07'28"	02:56'59"
31	06'47"	03:03'46"
32	06'42"	03:10'28"
33	06'36"	03:17'04"
34	07'38"	03:24'42"
35	06'17"	03:30'59"
36	06'42"	03:37'41"
37	07'28"	03:45'09"
38	06'58"	03:52'07"
39	06'46"	03:58'53"
40	08'03"	04:06'56"
41	06'35"	04:13'31"
42	06'11"	04:19'42"
42.0	34'09"	04:20'23"

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