Tako 2018/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

Tako 高雄
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全馬 | 04:41:16 | 06:39/km | 第66馬

2018 葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2018-04-15
成績	04:41:16
總名次	376 / 1141
分組名次	132 / 358
平均速度	06:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'15")

00:30'15"

01:00'52"

10 km

(01:00'52")

00:30'37" (+00'22")

15 km

(01:35'56")

00:35'04" (+04'49")

01:07'17" (+06'25")

20 km

(02:08'09")

00:32'13" (+01'58")

25 km

(02:41'42")

00:33'33" (+03'18")

01:07'25" (+06'33")

30 km

(03:15'34")

00:33'52" (+03'37")

35 km

(03:50'16")

00:34'42" (+04'27")

01:09'39" (+08'47")

40 km

(04:25'13")

00:34'57" (+04'42")

Finish

(04:41:16)

日期: 2018-04-15 06:00 - 總爬升: 601 m - 地點: 豐原 - 卡路里: 2848 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(18)

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賽前宣言: 加油

賽後評分: 清晨的一場大雨，讓今日賽事跑請來特別順暢(原本擔心大熱天)。補給多樣且豐富，整台啤酒車都出現。美中不足的是部分路段猶如越野賽事，感謝大會用心，志工新苦了。
給 4 星

4月累積里程 : 143.37 km

MIZUNO 皇速(黃) 累積 : 1790.8 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'10"	00:12'40"
3	05'57"	00:18'37"
4	05'56"	00:24'33"
5	05'42"	00:30'15"
6	05'45"	00:36'00"
7	06'03"	00:42'03"
8	06'34"	00:48'37"
9	05'58"	00:54'35"
10	06'17"	01:00'52"
11	06'10"	01:07'02"
12	06'34"	01:13'36"
13	05'50"	01:19'26"
14	09'31"	01:28'57"
15	06'59"	01:35'56"
16	06'09"	01:42'05"
17	06'54"	01:48'59"
18	06'06"	01:55'05"
19	06'17"	02:01'22"
20	06'47"	02:08'09"
21	06'21"	02:14'30"
22	06'06"	02:20'36"
23	07'26"	02:28'02"
24	07'32"	02:35'34"
25	06'08"	02:41'42"
26	06'35"	02:48'17"
27	06'19"	02:54'36"
28	07'36"	03:02'12"
29	06'39"	03:08'51"
30	06'43"	03:15'34"
31	09'11"	03:24'45"
32	04'01"	03:28'46"
33	07'47"	03:36'33"
34	06'36"	03:43'09"
35	07'07"	03:50'16"
36	06'25"	03:56'41"
37	06'12"	04:02'53"
38	07'35"	04:10'28"
39	08'18"	04:18'46"
40	06'27"	04:25'13"
41	07'16"	04:32'29"
42	06'33"	04:39'02"
42.1	17'56"	04:41'22"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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