陳士豪 2018/04/15 訓練日誌

陳士豪基隆
ID 306771

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陳士豪

全馬 | 05:15:26 | 07:28/km | 第8馬

2018 三重全國馬拉松賽

官方成績
日期	2018-04-15
成績	05:15:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'11")

00:31'11"

01:03'12"

10 km

(01:03'12")

00:32'01" (+00'50")

15 km

(01:34'49")

00:31'37" (+00'26")

01:04'15" (+01'03")

20 km

(02:07'27")

00:32'38" (+01'27")

25 km

(02:41'31")

00:34'04" (+02'53")

01:08'21" (+05'09")

30 km

(03:15'48")

00:34'17" (+03'06")

35 km

(04:00'03")

00:44'15" (+13'04")

01:34'20" (+31'08")

40 km

(04:50'08")

00:50'05" (+18'54")

Finish

(05:15:26)

日期: 2018-04-15 06:03 - 總爬升: 316 m - 地點: 三重重陽橋 - 天氣: 大玉 - 卡路里: 2081 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'25"

(06'25")

06'25" (+00'22")

998 / 998

06'04"

(12'29")

06'03"

1002 / 2001

06'09"

(18'38")

06'07" (+00'04")

1004 / 3005

06'15"

(24'53")

06'19" (+00'16")

987 / 3993

06'12"

(31'05")

06'10" (+00'07")

1004 / 4997

展開計圈分析

基隆

陳士豪

留言

天氣很冷，冷到腳抽筋

賽前宣言: 拼了

賽後評分: 腳抽筋
給 2 星

4月累積里程 : 76.02 km

ZIZUNO WAVE RIOER 19 累積 : 646.5 km

Android - OPPO X9079 上傳 | 6 years ago

柯董, 陳瀛裕和其他 2 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	05'58"	00:12'29"
3	06'09"	00:18'38"
4	06'20"	00:24'58"
5	06'13"	00:31'11"
6	07'09"	00:38'20"
7	06'05"	00:44'25"
8	06'12"	00:50'37"
9	06'27"	00:57'04"
10	06'08"	01:03'12"
11	06'26"	01:09'38"
12	06'27"	01:16'05"
13	06'08"	01:22'13"
14	06'10"	01:28'23"
15	06'26"	01:34'49"
16	06'31"	01:41'20"
17	06'41"	01:48'01"
18	06'30"	01:54'31"
19	05'42"	02:00'13"
20	07'14"	02:07'27"
21	06'38"	02:14'05"
22	06'50"	02:20'55"
23	06'47"	02:27'42"
24	06'45"	02:34'27"
25	07'04"	02:41'31"
26	06'52"	02:48'23"
27	07'41"	02:56'04"
28	06'32"	03:02'36"
29	06'41"	03:09'17"
30	06'31"	03:15'48"
31	07'56"	03:23'44"
32	09'53"	03:33'37"
33	09'28"	03:43'05"
34	08'44"	03:51'49"
35	08'14"	04:00'03"
36	08'09"	04:08'12"
37	13'43"	04:21'55"
38	10'32"	04:32'27"
39	09'40"	04:42'07"
40	08'01"	04:50'08"
41	08'37"	04:58'45"
42	08'00"	05:06'45"
42.0	173'40"	05:15'26"