摩摩 2018/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

摩摩新北市
ID 117154

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全馬 | 06:16:57 | 08:56/km | 第17馬

2018 三重全國馬拉松賽

官方成績
日期	2018-04-15
成績	06:16:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'01")

00:38'01" (+01'19")

01:14'43"

10 km

(01:14'43")

00:36'42"

15 km

(01:54'26")

00:39'43" (+03'01")

01:22'04" (+07'21")

20 km

(02:36'47")

00:42'21" (+05'39")

25 km

(03:19'07")

00:42'20" (+05'38")

01:28'29" (+13'46")

30 km

(04:05'16")

00:46'09" (+09'27")

35 km

(05:01'01")

00:55'45" (+19'03")

01:51'50" (+37'07")

40 km

(05:57'06")

00:56'05" (+19'23")

Finish

(06:16:57)

日期: 2018-04-15 06:00 - 卡路里: 2538 Cal - 總步數: 73906 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 56 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'27"

(07'27")

07'24" (+00'27")

1006 / 1006

170 / 79

2

07'34"

(15'01")

07'30" (+00'33")

1008 / 2014

182 / 72

3

07'43"

(22'44")

07'41" (+00'44")

1002 / 3017

187 / 69

4

08'10"

(30'54")

08'06" (+01'09")

1007 / 4024

188 / 65

5

07'13"

(38'07")

07'09" (+00'12")

1008 / 5033

177 / 78

展開計圈分析

6

08'10"

(46'17")

08'07" (+01'10")

1005 / 6039

185 / 66

7

07'00"

(53'17")

06'57"

1005 / 7044

170 / 84

8

07'20"

(01:00'37")

07'17" (+00'20")

1006 / 8050

178 / 76

9

06'59"

(01:07'36")

06'58" (+00'01")

1000 / 9050

183 / 78

10

07'12"

(01:14'48")

07'10" (+00'13")

1003 / 10054

172 / 80

11

08'02"

(01:22'50")

08'00" (+01'03")

1002 / 11057

180 / 69

12

09'22"

(01:32'12")

09'21" (+02'24")

1000 / 12057

197 / 53

13

07'02"

(01:39'14")

07'00" (+00'03")

1002 / 13060

189 / 75

14

07'39"

(01:46'53")

07'38" (+00'41")

1000 / 14060

188 / 69

15

07'37"

(01:54'30")

07'35" (+00'38")

1004 / 15065

191 / 68

16

09'05"

(02:03'35")

09'03" (+02'06")

1002 / 16067

184 / 59

17

07'49"

(02:11'24")

07'47" (+00'50")

1002 / 17070

195 / 65

18

08'36"

(02:20'00")

08'35" (+01'38")

1001 / 18072

190 / 61

19

07'53"

(02:27'53")

07'51" (+00'54")

1003 / 19076

189 / 67

20

09'03"

(02:36'56")

08'59" (+02'02")

1006 / 20082

213 / 52

21

07'44"

(02:44'40")

07'43" (+00'46")

1001 / 21084

191 / 67

22

08'36"

(02:53'16")

08'35" (+01'38")

1000 / 22084

205 / 56

23

08'46"

(03:02'02")

08'42" (+01'45")

1007 / 23091

199 / 57

24

07'43"

(03:09'45")

07'39" (+00'42")

1006 / 24098

201 / 64

25

09'31"

(03:19'16")

09'29" (+02'32")

1002 / 25101

193 / 54

26

09'12"

(03:28'28")

09'07" (+02'10")

1007 / 26109

203 / 53

27

09'31"

(03:37'59")

09'25" (+02'28")

1008 / 27117

199 / 53

28

08'02"

(03:46'01")

08'01" (+01'04")

1000 / 28118

202 / 61

29

09'44"

(03:55'45")

09'42" (+02'45")

1002 / 29121

205 / 50

30

09'49"

(04:05'34")

09'45" (+02'48")

1006 / 30127

228 / 44

31

14'31"

(04:20'05")

14'27" (+07'30")

1003 / 31131

177 / 38

32

09'22"

(04:29'27")

09'21" (+02'24")

1001 / 32132

216 / 49

33

09'59"

(04:39'26")

09'56" (+02'59")

1003 / 33136

218 / 45

34

12'40"

(04:52'06")

12'36" (+05'39")

1005 / 34141

179 / 44

35

09'13"

(05:01'19")

09'11" (+02'14")

1002 / 35143

214 / 50

36

09'13"

(05:10'32")

09'09" (+02'12")

1006 / 36149

216 / 50

37

13'13"

(05:23'45")

13'08" (+06'11")

1006 / 37155

182 / 41

38

12'15"

(05:36'00")

12'12" (+05'15")

1002 / 38158

195 / 41

39

10'08"

(05:46'08")

10'05" (+03'08")

1003 / 39161

206 / 47

40

11'17"

(05:57'25")

11'12" (+04'15")

1006 / 40167

213 / 41

41

09'52"

(06:07'17")

09'49" (+02'52")

1003 / 41171

224 / 45

42

09'05"

(06:16'22")

09'00" (+02'03")

1008 / 42179

214 / 51

43

00'35"

(06:16'57")

06'05"

95 / 42275

178 / 92

賽前宣言: 王子復仇記

賽後評分: 交管指示不錯，志工熱情
給 5 星

4月累積里程 : 171.60 km

母子鱷魚型號累積 : 1633.5 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 小龍和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	07'30"	00:14'56"
3	07'47"	00:22'43"
4	08'06"	00:30'49"
5	07'12"	00:38'01"
6	08'11"	00:46'12"
7	07'00"	00:53'12"
8	07'20"	01:00'32"
9	07'03"	01:07'35"
10	07'08"	01:14'43"
11	08'01"	01:22'44"
12	09'24"	01:32'08"
13	07'00"	01:39'08"
14	07'40"	01:46'48"
15	07'38"	01:54'26"
16	09'04"	02:03'30"
17	07'49"	02:11'19"
18	08'34"	02:19'53"
19	07'49"	02:27'42"
20	09'05"	02:36'47"
21	07'44"	02:44'31"
22	08'40"	02:53'11"
23	08'43"	03:01'54"
24	07'40"	03:09'34"
25	09'33"	03:19'07"
26	09'03"	03:28'10"
27	09'37"	03:37'47"
28	08'05"	03:45'52"
29	09'40"	03:55'32"
30	09'44"	04:05'16"
31	14'36"	04:19'52"
32	09'17"	04:29'09"
33	09'52"	04:39'01"
34	12'46"	04:51'47"
35	09'14"	05:01'01"
36	09'06"	05:10'07"
37	13'13"	05:23'20"
38	10'16"	05:33'36"
39	11'38"	05:45'14"
40	11'52"	05:57'06"
41	09'46"	06:06'52"
42	09'13"	06:16'05"
42.1	09'02"	06:16'57"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

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5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

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5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

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22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

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5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h