Fu-yei Huang 2018/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

Fu-yei Huang 台中
ID 366076

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全馬 | 04:00:29 | 05:41/km | 第2馬

2018 葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2018-04-15
成績	04:00:29
總名次	165 / 1141
分組名次	61 / 358
平均速度	05:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'42")

00:23'42"

00:49'42"

10 km

(00:49'42")

00:26'00" (+02'18")

15 km

(01:16'52")

00:27'10" (+03'28")

00:59'23" (+09'41")

20 km

(01:49'05")

00:32'13" (+08'31")

25 km

(02:18'29")

00:29'24" (+05'42")

00:57'41" (+07'59")

30 km

(02:46'46")

00:28'17" (+04'35")

35 km

(03:13'29")

00:26'43" (+03'01")

00:53'53" (+04'11")

40 km

(03:40'39")

00:27'10" (+03'28")

Finish

(04:00:29)

日期: 2018-04-15 06:00 - 地點: 豐原 - 平均心率: 150 - 卡路里: 2544 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'43"

(04'43")

04'43" (+00'26")

1000 / 1000

2

04'48"

(09'31")

04'48" (+00'31")

1000 / 2000

3

04'52"

(14'24")

04'52" (+00'35")

1000 / 3000

4

04'33"

(18'58")

04'33" (+00'16")

1000 / 4000

5

04'43"

(23'41")

04'43" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: Keep running!

賽後評分: 整體來說是很棒的賽事。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 299.07 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'49"	00:09'32"
3	04'52"	00:14'24"
4	04'34"	00:18'58"
5	04'44"	00:23'42"
6	04'29"	00:28'11"
7	04'53"	00:33'04"
8	05'27"	00:38'31"
9	04'59"	00:43'30"
10	06'12"	00:49'42"
11	05'08"	00:54'50"
12	06'14"	01:01'04"
13	05'01"	01:06'05"
14	05'25"	01:11'30"
15	05'22"	01:16'52"
16	05'13"	01:22'05"
17	09'58"	01:32'03"
18	05'19"	01:37'22"
19	05'40"	01:43'02"
20	06'03"	01:49'05"
21	05'43"	01:54'48"
22	06'11"	02:00'59"
23	06'11"	02:07'10"
24	05'17"	02:12'27"
25	06'02"	02:18'29"
26	05'47"	02:24'16"
27	06'11"	02:30'27"
28	05'07"	02:35'34"
29	05'56"	02:41'30"
30	05'16"	02:46'46"
31	11'31"	02:58'17"
32	00'18"	02:58'35"
33	04'57"	03:03'32"
34	05'40"	03:09'12"
35	04'17"	03:13'29"
36	05'25"	03:18'54"
37	05'08"	03:24'02"
38	04'45"	03:28'47"
39	05'06"	03:33'53"
40	06'46"	03:40'39"
41	05'18"	03:45'57"
43.1	01'58"	03:50'07"

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成績 : 01:07:05

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