阮成偉 2018/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

阮成偉新北市
ID 189755

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全馬 | 06:25:35 | 09:08/km | 第4馬

2018 三重全國馬拉松賽

官方成績
日期	2018-04-15
成績	06:25:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'53")

00:42'53" (+05'07")

01:25'00" (+07'20")

10 km

(01:25'00")

00:42'07" (+04'21")

15 km

(02:04'54")

00:39'54" (+02'08")

01:17'40"

20 km

(02:42'40")

00:37'46"

25 km

(03:38'01")

00:55'21" (+17'35")

01:38'51" (+21'11")

30 km

(04:21'31")

00:43'30" (+05'44")

35 km

(05:09'00")

00:47'29" (+09'43")

01:40'52" (+23'12")

40 km

(06:02'23")

00:53'23" (+15'37")

Finish

(06:25:35)

日期: 2018-04-15 06:03 - 地點: 重陽橋 - 天氣: 時雨 - 卡路里: 3187 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(6)

今天的第一個行程結束⋯

賽後評分: 路線跑兩遍⋯
給 3 星

4月累積里程 : 54.30 km

子母鱷魚黃色一代夾腳拖累積 : 632.3 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

莊玉麟, 梁澤鈞和其他 7 人說推

·

Jessica^_^ 恭喜順利完賽！

2018-04-15 14:21 ·

1 個人推

莊玉麟恭喜完賽哦

2018-04-16 14:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	07'49"	00:14'45"
3	12'09"	00:26'54"
4	07'27"	00:34'21"
5	08'32"	00:42'53"
6	08'47"	00:51'40"
7	06'38"	00:58'18"
8	09'36"	01:07'54"
9	06'57"	01:14'51"
10	10'09"	01:25'00"
11	08'33"	01:33'33"
12	06'39"	01:40'12"
13	10'40"	01:50'52"
14	06'39"	01:57'31"
15	07'23"	02:04'54"
16	09'14"	02:14'08"
17	06'42"	02:20'50"
18	06'34"	02:27'24"
19	08'33"	02:35'57"
20	06'43"	02:42'40"
21	07'41"	02:50'21"
22	23'11"	03:13'32"
23	06'37"	03:20'09"
24	07'36"	03:27'45"
25	10'16"	03:38'01"
26	09'58"	03:47'59"
27	07'21"	03:55'20"
28	09'57"	04:05'17"
29	07'03"	04:12'20"
30	09'11"	04:21'31"
31	07'37"	04:29'08"
32	09'06"	04:38'14"
33	11'47"	04:50'01"
34	11'44"	05:01'45"
35	07'15"	05:09'00"
36	09'13"	05:18'13"
37	16'51"	05:35'04"
38	09'16"	05:44'20"
39	09'01"	05:53'21"
40	09'02"	06:02'23"
41	07'55"	06:10'18"
42	08'37"	06:18'55"
43	10'06"	06:29'01"
42.9	-7'-26"	06:29'38"

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