Y.J LIN 2018/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

Y.J LIN 金門
ID 45263

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全馬 | 03:50:04 | 05:27/km | 第7馬

2018 葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2018-04-15
成績	03:50:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'02")

00:31'02" (+06'06")

00:58'29" (+07'51")

10 km

(00:58'29")

00:27'27" (+02'31")

15 km

(01:25'26")

00:26'57" (+02'01")

00:52'35" (+01'57")

20 km

(01:51'04")

00:25'38" (+00'42")

25 km

(02:16'46")

00:25'42" (+00'46")

00:50'38"

30 km

(02:41'42")

00:24'56"

35 km

(03:06'47")

00:25'05" (+00'09")

00:52'44" (+02'06")

40 km

(03:34'26")

00:27'39" (+02'43")

Finish

(03:50:04)

日期: 2018-04-15 06:01 - 總爬升: 896 m - 卡路里: 2076 Cal - 總步數: 45228 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'17"

(13'17")

06'37" (+01'43")

2005 / 2005

189 / 79

2

12'03"

(25'20")

06'00" (+01'06")

2003 / 4009

192 / 86

3

10'40"

(36'00")

05'19" (+00'25")

2003 / 6012

190 / 98

4

11'33"

(47'33")

05'44" (+00'50")

2008 / 8021

196 / 88

5

11'27"

(59'00")

05'42" (+00'48")

2008 / 10029

187 / 93

展開計圈分析

賽後評分: ok
給 4 星

4月累積里程 : 197.57 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

馬紹, 奇峰和其他 23 人說推

·

觀看另 10 則留言

廖明源恭喜高速順利完賽期待明年再會

2018-04-16 18:33 ·

1 個人推

張慶忠恭喜高速完賽~金厲害哦!

2018-04-17 10:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'25"	00:13'16"
3	06'41"	00:19'57"
4	05'22"	00:25'19"
5	05'43"	00:31'02"
6	04'57"	00:35'59"
7	05'20"	00:41'19"
8	06'10"	00:47'29"
9	05'52"	00:53'21"
10	05'08"	00:58'29"
11	05'47"	01:04'16"
12	05'43"	01:09'59"
13	05'37"	01:15'36"
14	04'36"	01:20'12"
15	05'14"	01:25'26"
16	05'03"	01:30'29"
17	05'13"	01:35'42"
18	05'02"	01:40'44"
19	05'20"	01:46'04"
20	05'00"	01:51'04"
21	05'12"	01:56'16"
22	04'58"	02:01'14"
23	05'38"	02:06'52"
24	05'00"	02:11'52"
25	04'54"	02:16'46"
26	04'56"	02:21'42"
27	04'59"	02:26'41"
28	05'15"	02:31'56"
29	04'43"	02:36'39"
30	05'03"	02:41'42"
31	08'19"	02:50'01"
32	01'53"	02:51'54"
33	05'08"	02:57'02"
34	04'50"	03:01'52"
35	04'55"	03:06'47"
36	05'01"	03:11'48"
37	04'48"	03:16'36"
38	05'20"	03:21'56"
39	06'53"	03:28'49"
40	05'37"	03:34'26"
41	06'40"	03:41'06"
42	05'40"	03:46'46"
42.7	05'04"	03:50'04"

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