john 2018/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

john 台北市
ID 17434

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:28:12 | 07:01/km | 第1半馬

2018 三重全國馬拉松賽

官方成績
日期	2018-04-15
成績	02:28:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'36")

00:33'36"

01:08'52"

10 km

(01:08'52")

00:35'16" (+01'40")

15 km

(01:43'17")

00:34'25" (+00'49")

01:12'21" (+03'29")

20 km

(02:21'13")

00:37'56" (+04'20")

Finish

(02:28:12)

日期: 2018-04-15 06:10 - 地點: 新北市三重重陽橋 - 天氣: 雨 - 卡路里: 1215 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(6)

賽前宣言: 希望2:30:00跑完

賽後評分: good
給 5 星

4月累積里程 : 57.63 km

Adidas alphabounce beyond 累積 : 75.8 km

GPX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 發哥和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'26"	00:12'27"
3	07'36"	00:20'03"
4	06'59"	00:27'02"
5	06'34"	00:33'36"
6	07'18"	00:40'54"
7	06'40"	00:47'34"
8	06'39"	00:54'13"
9	06'28"	01:00'41"
10	08'11"	01:08'52"
11	06'46"	01:15'38"
12	06'57"	01:22'35"
13	06'39"	01:29'14"
14	06'48"	01:36'02"
15	07'15"	01:43'17"
16	07'35"	01:50'52"
17	07'14"	01:58'06"
18	07'34"	02:05'40"
19	07'42"	02:13'22"
20	07'51"	02:21'13"
21	08'36"	02:29'49"
21.0	08'18"	02:29'51"

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成績 : 04:56:26

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