芷婷 2018/04/15 訓練日誌

芷婷新北市
ID 150302

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芷婷

全馬 | 04:56:45 | 07:01/km | 第28馬

2018 第21屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽

官方成績
日期	2018-04-15
成績	04:56:45
總名次	167 / 421
分組名次	1 / 4
平均速度	07:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'27")

00:36'27" (+08'17")

01:19'26" (+21'37")

10 km

(01:19'26")

00:42'59" (+14'49")

15 km

(01:48'11")

00:28'45" (+00'35")

00:57'49"

20 km

(02:17'15")

00:29'04" (+00'54")

25 km

(02:56'49")

00:39'34" (+11'24")

01:27'52" (+30'03")

30 km

(03:45'07")

00:48'18" (+20'08")

35 km

(04:15'34")

00:30'27" (+02'17")

00:58'37" (+00'48")

40 km

(04:43'44")

00:28'10"

Finish

(04:56:45)

日期: 2018-04-15 06:10 - 總爬升: 1381 m - 卡路里: 2051 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 15°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'21"

(06'21")

06'21" (+01'15")

1000 / 1000

07'17"

(13'39")

07'17" (+02'11")

1000 / 2000

07'14"

(20'54")

07'14" (+02'08")

1000 / 3000

07'18"

(28'12")

07'18" (+02'12")

1000 / 4000

08'15"

(36'27")

08'15" (+03'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

芷婷

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新北市

芷婷

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賽後評分: 這次補給多了羊羹志工還滿熱心的
給 4 星

4月累積里程 : 309.86 km

美津濃-紫 J1GB158004 累積 : 1166.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

南投鳳梨職人所-夏坤, CB 和其他 27 人說推

留言

明天恭喜完賽

2018-04-15 18:54 ·

飛龍超讚的跑步喔，運動愉快

2018-04-17 16:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	07'18"	00:13'40"
3	07'14"	00:20'54"
4	07'18"	00:28'12"
5	08'15"	00:36'27"
6	07'04"	00:43'31"
7	08'30"	00:52'01"
8	09'08"	01:01'09"
9	08'58"	01:10'07"
10	09'19"	01:19'26"
11	06'36"	01:26'02"
12	06'05"	01:32'07"
13	05'12"	01:37'19"
14	05'22"	01:42'41"
15	05'30"	01:48'11"
16	05'26"	01:53'37"
17	05'55"	01:59'32"
18	06'06"	02:05'38"
19	05'29"	02:11'07"
20	06'08"	02:17'15"
21	06'16"	02:23'31"
22	06'59"	02:30'30"
23	07'47"	02:38'17"
24	09'45"	02:48'02"
25	08'47"	02:56'49"
26	09'18"	03:06'07"
27	10'12"	03:16'19"
28	10'07"	03:26'26"
29	09'24"	03:35'50"
30	09'17"	03:45'07"
31	08'06"	03:53'13"
32	06'19"	03:59'32"
33	05'25"	04:04'57"
34	05'09"	04:10'06"
35	05'28"	04:15'34"
36	05'06"	04:20'40"
37	05'35"	04:26'15"
38	06'18"	04:32'33"
39	05'31"	04:38'04"
40	05'40"	04:43'44"
41	05'20"	04:49'04"
42	06'06"	04:55'10"
42.3	04'49"	04:56'51"