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    黃家偉（智邦路跑） 基隆
    ID 868
    236 位追隨者
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    黃家偉（智邦路跑）
    全馬 | 04:34:03 | 06:29/km | 第59馬
    第20回記念長野マラソン
    官方成績
    日期2018-04-15
    成績04:34:03
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:29/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'52")
    		00:28'52"00:57'54"
    10 km(00:57'54")
    		00:29'02" (+00'10")
    15 km(01:27'48")
    		00:29'54" (+01'02")01:00'57" (+03'03")
    20 km(01:58'51")
    		00:31'03" (+02'11")
    25 km(02:29'08")
    		00:30'17" (+01'25")01:02'40" (+04'46")
    30 km(03:01'31")
    		00:32'23" (+03'31")
    35 km(03:40'06")
    		00:38'35" (+09'43")01:09'49" (+11'55")
    40 km(04:11'20")
    		00:31'14" (+02'22")
    Finish(04:34:03)

    日期: 2018-04-15 07:32 - 總爬升: 749 m - 地點: 長野市 - 天氣: 小雨 => 曇り - 平均心率: 157 - 卡路里: 2924 Cal - 平均步頻: 170
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'12"  (06'12")
    		05'54" (+00'22")1050 / 1050
    2
    05'48"  (12'01")
    		05'32"1050 / 2100
    3
    05'53"  (17'54")
    		05'36" (+00'04")1050 / 3150
    4
    06'05"  (24'00")
    		05'48" (+00'16")1050 / 4200
    5
    06'14"  (30'14")
    		05'56" (+00'24")1050 / 5250
    展開計圈分析
    6
    06'29"  (36'43")
    		06'10" (+00'38")1050 / 6300
    7
    05'52"  (42'36")
    		05'35" (+00'03")1050 / 7350
    8
    06'15"  (48'51")
    		05'57" (+00'25")1050 / 8400
    9
    05'50"  (54'42")
    		05'34" (+00'02")1050 / 9450
    10
    06'05"  (01:00'47")
    		05'48" (+00'16")1050 / 10500
    11
    06'12"  (01:07'00")
    		05'54" (+00'22")1050 / 11550
    12
    06'10"  (01:13'10")
    		05'52" (+00'20")1050 / 12600
    13
    06'32"  (01:19'43")
    		06'13" (+00'41")1050 / 13650
    14
    06'15"  (01:25'58")
    		05'57" (+00'25")1050 / 14700
    15
    06'08"  (01:32'07")
    		05'51" (+00'19")1050 / 15750
    16
    06'15"  (01:38'22")
    		05'57" (+00'25")1050 / 16800
    17
    06'22"  (01:44'45")
    		06'04" (+00'32")1050 / 17850
    18
    06'50"  (01:51'36")
    		06'31" (+00'59")1050 / 18900
    19
    06'53"  (01:58'30")
    		06'34" (+01'02")1050 / 19950
    20
    06'09"  (02:04'40")
    		05'52" (+00'20")1050 / 21000
    21
    06'19"  (02:10'59")
    		06'01" (+00'29")1050 / 22050
    22
    06'43"  (02:17'43")
    		06'24" (+00'52")1050 / 23100
    23
    06'18"  (02:24'02")
    		06'00" (+00'28")1050 / 24150
    24
    06'20"  (02:30'22")
    		06'02" (+00'30")1050 / 25200
    25
    07'38"  (02:38'00")
    		07'16" (+01'44")1050 / 26250
    26
    06'35"  (02:44'36")
    		06'16" (+00'44")1050 / 27300
    27
    06'37"  (02:51'13")
    		06'18" (+00'46")1050 / 28350
    28
    06'43"  (02:57'56")
    		06'23" (+00'51")1050 / 29400
    29
    06'35"  (03:04'32")
    		06'16" (+00'44")1050 / 30450
    30
    07'07"  (03:11'39")
    		06'46" (+01'14")1050 / 31500
    31
    06'56"  (03:18'35")
    		06'36" (+01'04")1050 / 32550
    32
    06'51"  (03:25'27")
    		06'31" (+00'59")1050 / 33600
    33
    06'50"  (03:32'17")
    		06'31" (+00'59")1050 / 34650
    34
    07'22"  (03:39'40")
    		07'01" (+01'29")1050 / 35700
    35
    07'11"  (03:46'52")
    		06'51" (+01'19")1050 / 36750
    36
    07'53"  (03:54'46")
    		07'31" (+01'59")1050 / 37800
    37
    07'28"  (04:02'14")
    		07'07" (+01'35")1050 / 38849
    38
    08'25"  (04:10'39")
    		08'01" (+02'29")1050 / 39899
    39
    07'27"  (04:18'07")
    		07'06" (+01'34")1050 / 40949
    40
    07'44"  (04:25'52")
    		07'22" (+01'50")1050 / 41999
    41
    05'25"  (04:31'17")
    		07'24" (+01'52")732 / 42732
    基隆
    黃家偉（智邦路跑）
    Clover 說推
    · 留言

    又完走日本一馬！
    2018 Nagano Marathon
    大會計時成績: 4小時34分03秒
    個人晶片成績: 4小時31分17秒

    4/14 體重: 80.2 kg & BMI: 26.6
    4/15 19:00 體重: 79.45 kg

    賽前宣言: 加油 ！ファイティン！ファイト！ 화이팅！
    賽後評分: .
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區105~12865~79%
    2:M馬拉松配速區128~14579~89%
    3:T乳酸耐力區145~14989~92%
    4:A無氧耐力區149~15892~97.5%
    5:I最大耗氧區158~16397.5~100%
    最大心率為163 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 206.13 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Dennys822, 羅信斌 (Hsin-Pin Lo) 和其他 51 人說推
    · 留言
    觀看另 23 則留言
    Chiachen Lee 恭喜順利完賽
    2018-04-15 19:48 ·
     1 個人推
    黃家偉（智邦路跑） 李さん、こんばんは！ありがとう御座いました
    2018-04-15 19:59 ·
     1 個人推
    hc_peng 恭喜高速完賽
    2018-04-15 20:03 ·
     1 個人推
    賀少俠 黄兄
    恭喜海外馬
    順利完成賽
    2018-04-15 20:10 ·
     1 個人推
    dylan Lee 黃兄恭喜漂亮完賽！很棒的賽事！
    2018-04-15 20:49 ·
     1 個人推
    林瑋崧（DaGang） 晚安家偉大
    恭喜海外馬順利完賽！
    2018-04-15 20:49 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽
    2018-04-15 21:06 ·
     1 個人推
    Joyce 恭喜黃大哥漂亮再下一馬！
    2018-04-15 21:12 ·
     1 個人推
    劉慶瑞 恭喜完賽！！
    2018-04-15 22:19 ·
     1 個人推
    仙輩 黃兄，恭喜4:34完賽。
    今天半馬前都在下小雨，上半身淋濕，加上冷風吹來，全身都凍，襪子濕了腳也凍，能時間內完賽算很讚了。
    2018-04-15 22:39 ·
     1 個人推
    黃家偉（智邦路跑） HC san, CJ san, Lee san, 瑋崧 san, 品衡 san, Joyce san, 慶瑞 san,
    各位晚安！運動健身愉快！週日假期愉悦！
    謝謝各位！我今天完成了日本第22馬。
    2018-04-15 22:39 ·
     4 個人推
    大文DaiMan 恭喜家偉大哥順利完賽~
    2018-04-15 22:48 ·
     1 個人推
    黃家偉（智邦路跑） 仙輩大晚安你好！辛苦了！我昨天知道會下雨有買了ASICS 跑步用的透明上半身雨衣，但還是覺得冷！
    我最近很穩重，知道我跑不進4小時，所以慢跑快走，能在限定5小時的時間內完賽就好。
    2018-04-15 22:49 ·
     1 個人推
    霖爸 智邦路跑 David San 恭喜又恢復正常水準了
    2018-04-15 23:12 ·
     1 個人推
    黃家偉（智邦路跑） Tony san, 晚安你好！週日運動健身愉快！
    謝謝你！
    2018-04-15 23:18 ·
    Chinfu 家偉大恭喜完賽，很讃！
    2018-04-16 07:15 ·
     1 個人推
    阿平 讚哦！恭喜日本全馬完賽
    2018-04-16 09:51 ·
     1 個人推
    路跑在雲端(阿Paul) 家偉兄午安:
    又是一場優質跑馬啊，長野馬是各路高手，齊聚較量的賽事。有機會一定也要去朝聖一下。恭喜 開心 完賽~
    謝謝鼓勵，一起加油。
    2018-04-16 13:42 ·
     1 個人推
    Carrie 恭喜大哥順利完賽!
    2018-04-16 17:15 ·
     1 個人推
    Genmei Chang 恭喜黃大哥頂住強風順利完賽！
    2018-04-17 01:02 ·
     1 個人推
    Mac 恭喜完賽！
    2018-04-20 07:55 ·
     1 個人推
    Mint Black 長野馬有很多水果嗎？恭喜完賽
    2018-04-21 20:32 ·
     1 個人推
    み が 恭喜完賽
    2018-04-21 22:26 ·
     1 個人推
    陳在勉 恭喜漂亮海外馬完賽^_^
    2018-04-22 21:24 ·
     1 個人推
    Clover 哇 恭喜完賽~ ^^
    2018-04-25 10:26 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 105~ 138


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'55"00:05'55"
    205'35"00:11'30"
    305'34"00:17'04"
    405'55"00:22'59"
    505'53"00:28'52"
    606'11"00:35'03"
    705'38"00:40'41"
    805'48"00:46'29"
    905'44"00:52'13"
    1005'41"00:57'54"
    1105'57"01:03'51"
    1205'58"01:09'49"
    1306'10"01:15'59"
    1405'55"01:21'54"
    1505'54"01:27'48"
    1605'52"01:33'40"
    1706'06"01:39'46"
    1806'03"01:45'49"
    1906'25"01:52'14"
    2006'37"01:58'51"
    2105'50"02:04'41"
    2206'06"02:10'47"
    2306'20"02:17'07"
    2406'09"02:23'16"
    2505'52"02:29'08"
    2607'13"02:36'21"
    2706'28"02:42'49"
    2806'03"02:48'52"
    2906'44"02:55'36"
    3005'55"03:01'31"
    3138'22"03:39'53"
    3200'04"03:39'57"
    3300'01"03:39'58"
    3400'05"03:40'03"
    3500'03"03:40'06"
    3602'05"03:42'11"
    3707'07"03:49'18"
    3806'49"03:56'07"
    3907'10"04:03'17"
    4008'03"04:11'20"
    4107'37"04:18'57"
    4206'56"04:25'53"
    42.705'08"04:29'39"

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