皆服里•吳🏃🚴🏋🇹🇼 2018/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

皆服里•吳🏃🚴🏋🇹🇼 新北市
ID 284814

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皆服里•吳🏃🚴🏋🇹🇼

10.0 km | 00:57:52 | 05:47/km

牡羊線上馬拉松

官方成績
日期	2018-04-14
成績	00:57:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:47/km

日期: 2018-04-16 11:56 - 平均心率: 159 - 卡路里: 545 Cal - 平均步頻: 204 - 溫度: 21°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56" (+00'32")

1000 / 1000

2

05'56"

(11'53")

05'56" (+00'32")

1000 / 2000

3

05'41"

(17'35")

05'41" (+00'17")

1000 / 3000

4

05'35"

(23'10")

05'35" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'39"

(28'50")

05'39" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 好棒棒
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 102.08 km

NIKE LUNARGLIDE 6 累積 : 343.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Amanda , 閃閃和其他 16 人說推

·

閃閃恭喜完賽

2018-04-20 19:41 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'57"	00:11'53"
3	05'42"	00:17'35"
4	05'35"	00:23'10"
5	05'40"	00:28'50"
6	05'50"	00:34'40"
7	05'53"	00:40'33"
8	05'50"	00:46'23"
9	06'03"	00:52'26"
10	05'24"	00:57'50"
10.0	03'35"	00:57'52"

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朋友動態

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