18.2 km | 01:45:09 | 05:45/km日期: 2014-02-01 05:02 - 總爬升: 217 m - 地點: 18尖山 - 天氣: 晴 - 平均心率: 121 - 卡路里: 1559 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 96%
Pace: 05'36" / 05'17" / 05'36" / 06'27" / 05'50" / 05'26" / 06'01" / 06'08" / 05'33" / 06'18" / 05'36" / 05'49" / 06'01" / 05'49" / 05'30" / 05'27" / 05'39" / 05'49" / 05'24" /
新春的一跑~別人是在排乳酸~哈...........我是在排酒氣~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 227.41 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'36" | 00:05'36" |
2 | 05'17" | 00:10'53" |
3 | 05'36" | 00:16'29" |
4 | 06'27" | 00:22'56" |
5 | 05'50" | 00:28'46" |
6 | 05'26" | 00:34'12" |
7 | 06'01" | 00:40'13" |
8 | 06'08" | 00:46'21" |
9 | 05'33" | 00:51'54" |
10 | 06'18" | 00:58'12" |
11 | 05'36" | 01:03'48" |
12 | 05'49" | 01:09'37" |
13 | 06'01" | 01:15'38" |
14 | 05'49" | 01:21'27" |
15 | 05'30" | 01:26'57" |
16 | 05'27" | 01:32'24" |
17 | 05'39" | 01:38'03" |
18 | 05'49" | 01:43'52" |
18.2 | 05'24" | 01:45'09" |