Claire Chen 2018/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

Claire Chen 苗栗
ID 64139

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10.0 km | 01:18:34 | 07:51/km

2018 TAISHIN WOMEN RUN TPE

官方成績
日期	2018-04-15
成績	01:18:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:51/km

日期: 2018-04-15 06:01 - 平均心率: 160 - 卡路里: 519 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'24"

(09'24")

09'24" (+02'15")

1000 / 1000

2

07'20"

(16'44")

07'20" (+00'11")

1000 / 2000

3

07'09"

(23'53")

07'09"

1000 / 3000

4

07'26"

(31'20")

07'26" (+00'17")

1000 / 4000

5

07'15"

(38'35")

07'15" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 雨天路跑很特別的經驗，辛苦當天的工作人員了！完賽T與背心的尺寸差異頗大，應該要開放分開選尺寸。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 23.96 km

TCX 上傳 | 6 years ago

鐘, 梁澤鈞和其他 4 人說推

·

吉哥加油

2018-04-17 21:02 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'26"	00:09'26"
2	07'20"	00:16'46"
3	07'09"	00:23'55"
4	07'27"	00:31'22"
5	07'15"	00:38'37"
6	07'31"	00:46'08"
7	07'21"	00:53'29"
8	08'04"	01:01'33"
9	07'22"	01:08'55"
10	07'23"	01:16'18"
10.3	07'11"	01:18'35"

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