11.0 km | 01:10:36 | 06:23/km日期: 2012-10-24 05:31 - 地點: 虎科 > 堤防 > 新崙橋 > 158 >埤麻 >堤防 > 虎科 - 天氣: 好 - 卡路里: 825 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%
Pace: 06'48" / 06'35" / 07'08" / 06'04" / 06'13" / 06'19" / 06'10" / 06'00" / 06'13" / 06'20" / 06'28" / 07'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'49" (+00'38") | 3017 / 3017 |
2 | | 06'11" | 2995 / 6012 |
3 | | 06'08" | 3015 / 9028 |
感謝團長讚祝BCAA乳清蛋白
話說我早上的腳不是酸也不是痛
而是感覺腫阿
今天有跑恢復跑的感覺了
星期日的石崗加油了
10月累積里程 : 162.56 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'48" | 00:06'48" |
2 | 06'35" | 00:13'23" |
3 | 07'08" | 00:20'31" |
4 | 06'04" | 00:26'35" |
5 | 06'13" | 00:32'48" |
6 | 06'19" | 00:39'07" |
7 | 06'10" | 00:45'17" |
8 | 06'00" | 00:51'17" |
9 | 06'13" | 00:57'30" |
10 | 06'20" | 01:03'50" |
11 | 06'28" | 01:10'18" |
11.0 | 07'12" | 01:10'36" |