Mandy 2018/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

Mandy 新北市
ID 291449

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5.2 km | 00:24:19 | 04:40/km

Running Holidays - 2018 新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2018-04-22
成績	00:24:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:40/km

日期: 2018-04-22 07:00 - 地點: 福隆~石城 - 天氣: 晴 - 平均心率: 163 - 卡路里: 225 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'26"

(04'26")

04'26"

1000 / 1000

2

04'53"

(09'20")

04'53" (+00'27")

1000 / 2000

3

05'00"

(14'21")

05'00" (+00'34")

1000 / 3000

4

04'58"

(19'19")

04'58" (+00'32")

1000 / 4000

5

04'57"

(24'16")

04'57" (+00'31")

1000 / 5000

6

00'23"

(24'39")

09'11" (+04'45")

42 / 5042

賽前宣言: 大家一起歡樂

賽後評分: 應該早點開放一起衝線(終點)
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 235.51 km

HOKA ONEONE Huaka2 累積 : 1373.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳孫文, 小魚和其他 11 人說推

·

觀看另 1 則留言

Lin Chien Liang 運動愉快

2018-04-22 10:35 ·

1 個人推

John Chen 早安，Mandy
恭喜高速完賽…

2018-04-24 08:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	04'54"	00:09'21"
3	14'14"	00:23'35"
4	00'01"	00:23'36"
5	00'41"	00:24'17"
5.0	09'06"	00:24'40"

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