Aisbyble 2018/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

Aisbyble 新北市
ID 255580

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8.4 km | 00:36:46 | 04:22/km

Running Holidays - 2018 新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2018-04-22
成績	00:36:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:22/km

日期: 2018-04-22 10:10 - 總爬升: 112 m - 平均心率: 182 - 卡路里: 476 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(31)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'18"

(04'18")

04'18" (+00'15")

1000 / 1000

2

04'38"

(08'56")

04'38" (+00'35")

1000 / 2000

3

04'47"

(13'44")

04'47" (+00'44")

1000 / 3000

4

04'36"

(18'20")

04'36" (+00'33")

1000 / 4000

5

04'34"

(22'55")

04'34" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 沒提供杯水
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 138.40 km

NIKE ZOOM STREAK LT 4 累積 : 160.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

小魚和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'19"	00:04'19"
2	04'38"	00:08'57"
3	04'48"	00:13'45"
4	04'36"	00:18'21"
5	04'35"	00:22'56"
6	04'05"	00:27'01"
7	04'26"	00:31'27"
8	04'25"	00:35'52"
8.2	03'56"	00:36'48"

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