柏勝-RUN希望 2018/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

柏勝-RUN希望新北市
ID 258222

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柏勝-RUN希望

5.2 km | 00:25:46 | 04:57/km | 第13馬

Running Holidays - 2018 新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2018-04-22
成績	00:25:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:57/km

日期: 2018-04-22 08:56 - 平均心率: 164 - 卡路里: 329 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 25°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(22)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'43"

(03'43")

03'43"

1000 / 1000

2

04'05"

(07'48")

04'05" (+00'22")

1000 / 2000

3

04'20"

(12'08")

04'20" (+00'37")

1000 / 3000

4

04'22"

(16'31")

04'22" (+00'39")

1000 / 4000

5

04'38"

(21'09")

04'38" (+00'55")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

柏勝-RUN希望

·

火車接力第四棒水啦～

賽前宣言: Run希望颶風隊加油！

賽後評分: 跑道不錯火車追得好累...
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 258.35 km

asics 虎走6代累積 : 3189.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳揮龍, 超正直和其他 25 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'43"	00:03'43"
2	04'06"	00:07'49"
3	04'20"	00:12'09"
4	04'23"	00:16'32"
5	04'38"	00:21'10"
6	04'11"	00:25'21"
6.1	03'17"	00:25'47"

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朋友動態

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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台中阿森上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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