jean 2018/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

jean 彰化
ID 7888

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全馬 | 07:08:46 | 10:09/km | 第52馬

2018 大副盃歡樂馬拉松

官方成績
日期	2018-04-22
成績	07:08:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:49'00")

00:49'00" (+09'37")

01:28'23"

10 km

(01:28'23")

00:39'23"

15 km

(02:10'00")

00:41'37" (+02'14")

01:34'35" (+06'12")

20 km

(03:02'58")

00:52'58" (+13'35")

25 km

(04:07'47")

01:04'49" (+25'26")

01:56'36" (+28'13")

30 km

(04:59'34")

00:51'47" (+12'24")

35 km

(05:52'39")

00:53'05" (+13'42")

01:45'26" (+17'03")

40 km

(06:45'00")

00:52'21" (+12'58")

Finish

(07:08:46)

日期: 2018-04-22 05:40 - 總爬升: 1299 m - 卡路里: 2128 Cal - 總步數: 82532 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 52 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(35)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'58"

(07'58")

07'56" (+01'29")

1002 / 1002

191 / 65

2

08'45"

(16'43")

08'44" (+02'17")

1000 / 2002

201 / 56

3

11'18"

(28'01")

11'16" (+04'49")

1002 / 3005

212 / 41

4

10'31"

(38'32")

10'28" (+04'01")

1004 / 4009

201 / 47

5

10'29"

(49'01")

10'26" (+03'59")

1003 / 5012

200 / 47

展開計圈分析

6

08'17"

(57'18")

08'13" (+01'46")

1007 / 6020

191 / 63

7

07'55"

(01:05'13")

07'54" (+01'27")

1000 / 7021

188 / 67

8

06'28"

(01:11'41")

06'27"

1000 / 8021

196 / 78

9

06'52"

(01:18'33")

06'51" (+00'24")

1001 / 9022

197 / 73

10

09'54"

(01:28'27")

09'49" (+03'22")

1007 / 10030

191 / 53

11

06'45"

(01:35'12")

06'42" (+00'15")

1005 / 11036

201 / 73

12

07'37"

(01:42'49")

07'32" (+01'05")

1009 / 12045

195 / 67

13

11'19"

(01:54'08")

11'18" (+04'51")

1001 / 13046

193 / 45

14

07'01"

(02:01'09")

06'58" (+00'31")

1005 / 14052

202 / 70

15

08'57"

(02:10'06")

08'55" (+02'28")

1002 / 15054

193 / 57

16

13'04"

(02:23'10")

12'59" (+06'32")

1005 / 16059

191 / 40

17

12'40"

(02:35'50")

12'35" (+06'08")

1005 / 17065

197 / 40

18

08'03"

(02:43'53")

08'00" (+01'33")

1005 / 18070

204 / 61

19

08'33"

(02:52'26")

08'28" (+02'01")

1008 / 19079

200 / 58

20

10'40"

(03:03'06")

10'36" (+04'09")

1005 / 20084

178 / 52

21

07'26"

(03:10'32")

07'21" (+00'54")

1009 / 21093

199 / 68

22

18'50"

(03:29'22")

18'43" (+12'16")

1006 / 22099

142 / 37

23

15'06"

(03:44'28")

15'01" (+08'34")

1004 / 23104

201 / 33

24

12'49"

(03:57'17")

12'45" (+06'18")

1004 / 24108

189 / 41

25

10'50"

(04:08'07")

10'44" (+04'17")

1008 / 25116

211 / 44

26

12'05"

(04:20'12")

12'02" (+05'35")

1003 / 26119

220 / 37

27

12'00"

(04:32'12")

11'57" (+05'30")

1003 / 27123

206 / 40

28

09'43"

(04:41'55")

09'42" (+03'15")

1001 / 28124

180 / 57

29

08'15"

(04:50'10")

08'15" (+01'48")

1000 / 29124

199 / 60

30

09'44"

(04:59'54")

09'42" (+03'15")

1002 / 30127

198 / 51

31

11'38"

(05:11'32")

11'36" (+05'09")

1002 / 31129

203 / 42

32

10'42"

(05:22'14")

10'38" (+04'11")

1005 / 32135

166 / 56

33

09'51"

(05:32'05")

09'50" (+03'23")

1000 / 33136

177 / 57

34

10'22"

(05:42'27")

10'18" (+03'51")

1005 / 34141

185 / 52

35

10'39"

(05:53'06")

10'34" (+04'07")

1006 / 35148

192 / 49

36

12'06"

(06:05'12")

12'03" (+05'36")

1002 / 36151

201 / 41

37

16'18"

(06:21'30")

16'17" (+09'50")

1000 / 37152

169 / 36

38

09'15"

(06:30'45")

09'13" (+02'46")

1002 / 38154

182 / 59

39

06'58"

(06:37'43")

06'54" (+00'27")

1007 / 39162

200 / 72

40

07'44"

(06:45'27")

07'39" (+01'12")

1008 / 40171

197 / 66

41

07'20"

(06:52'47")

07'18" (+00'51")

1002 / 41173

192 / 71

42

07'17"

(07:00'04")

07'16" (+00'49")

1000 / 42174

188 / 72

43

08'42"

(07:08'46")

08'51" (+02'24")

982 / 43156

194 / 57

賽前宣言:

賽後評分: 恩
給 5 星

4月累積里程 : 238.25 km

New 黑累積 : 597.1 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Andy Tsang, shadow (LDS超馬團) 和其他 26 人說推

·

劉慶瑞恭喜完賽！！

2018-04-23 19:24 ·

1 個人推

吉哥水啦完賽

2018-04-23 19:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
2	08'45"	00:16'42"
3	11'18"	00:28'00"
4	10'31"	00:38'31"
5	10'29"	00:49'00"
6	08'13"	00:57'13"
7	07'59"	01:05'12"
8	06'28"	01:11'40"
9	06'52"	01:18'32"
10	09'51"	01:28'23"
11	06'45"	01:35'08"
12	07'36"	01:42'44"
13	11'19"	01:54'03"
14	07'01"	02:01'04"
15	08'56"	02:10'00"
16	12'55"	02:22'55"
17	12'39"	02:35'34"
18	08'14"	02:43'48"
19	08'26"	02:52'14"
20	10'44"	03:02'58"
21	07'26"	03:10'24"
22	18'40"	03:29'04"
23	15'12"	03:44'16"
24	12'52"	03:57'08"
25	10'39"	04:07'47"
26	12'16"	04:20'03"
27	12'00"	04:32'03"
28	09'37"	04:41'40"
29	08'17"	04:49'57"
30	09'37"	04:59'34"
31	11'32"	05:11'06"
32	10'51"	05:21'57"
33	09'51"	05:31'48"
34	10'26"	05:42'14"
35	10'25"	05:52'39"
36	12'10"	06:04'49"
37	16'25"	06:21'14"
38	09'19"	06:30'33"
39	06'53"	06:37'26"
40	07'34"	06:45'00"
41	07'34"	06:52'34"
42	07'12"	06:59'46"
43	08'48"	07:08'34"
43.0	-11'-6"	07:08'46"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h