15.6 km | 02:05:29 | 08:01/km日期: 2014-02-02 06:30 - 地點: 隨便亂跑亂繞路線 - 天氣: 美好的新年的晴天 - 平均心率: 63 - 卡路里: 1302 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 59%
Pace: 06'58" / 07'23" / 07'16" / 08'17" / 06'33" / 06'18" / 08'45" / 06'54" / 07'15" / 12'30" / 07'08" / 07'56" / 08'48" / 07'42" / 10'08" / 08'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'57" (+00'40") | 1002 / 1002 |
| 2 | | 07'23" (+01'06") | 999 / 2001 |
| 3 | | 07'13" (+00'56") | 1011 / 3012 |
| 4 | | 08'18" (+02'01") | 1012 / 4025 |
| 5 | | 06'31" (+00'14") | 1014 / 5039 |
| 6 | | 06'17" | 1005 / 6045 |
| 7 | | 08'44" (+02'27") | 1010 / 7055 |
| 8 | | 06'55" (+00'38") | 1011 / 8066 |
| 9 | | 07'23" (+01'06") | 1010 / 9077 |
| 10 | | 12'19" (+06'02") | 1006 / 10083 |
| 11 | | 07'21" (+01'04") | 1012 / 11096 |
| 12 | | 07'50" (+01'33") | 1003 / 12100 |
| 13 | | 08'35" (+02'18") | 1017 / 13118 |
| 14 | | 08'16" (+01'59") | 1003 / 14122 |
| 15 | | 09'26" (+03'09") | 1012 / 15134 |
| 16 | | 07'34" (+01'17") | 640 / 15774 |
大年初三。
自主訓練。東奔西跑隨便亂繞。
帶了一小瓶礦泉水喝完了，乾脆跑回老家
喝了一大杯媽媽泡的茶米茶，再沾了點盬吃，補充電解質，呵
原本只打算跑10K。後來繼續努力，撐到15K。
果然，努力就會有令人開心的好事發生
非常開心能和久違的老朋友見面話家常 ^_^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
132.62 km 
PUMA Mobium Elite 累積 :
452.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'58" | 00:06'58" |
| 2 | 07'23" | 00:14'21" |
| 3 | 07'16" | 00:21'37" |
| 4 | 08'17" | 00:29'54" |
| 5 | 06'33" | 00:36'27" |
| 6 | 06'18" | 00:42'45" |
| 7 | 08'45" | 00:51'30" |
| 8 | 06'54" | 00:58'24" |
| 9 | 07'15" | 01:05'39" |
| 10 | 12'30" | 01:18'09" |
| 11 | 07'08" | 01:25'17" |
| 12 | 07'56" | 01:33'13" |
| 13 | 08'48" | 01:42'01" |
| 14 | 07'42" | 01:49'43" |
| 15 | 10'08" | 01:59'51" |
| 15.6 | 08'52" | 02:05'29" |
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