Eric Tsao 2018/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Tsao 新竹
ID 46469

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1.0 km | 00:07:27 | 07:21/km

日期: 2018-04-26 20:17 - 平均心率: 134 - 卡路里: 64 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 07'18" / 13'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'17"

(07'17")

07'17"

1000 / 1000

2

00'09"

(07'27")

13'37" (+06'20")

12 / 1012

緩和 1k

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 178.55 km

saucony K8(黃) 累積 : 888.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Howard, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
1.0	13'37"	00:07'28"

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