發哥 2014/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

發哥桃園
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3.7 km | 00:20:04 | 05:25/km

日期: 2014-02-04 07:58 - 平均心率: 49 - 卡路里: 129 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 88%

Pace: 06'31" / 05'07" / 04'43" / 05'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~140	79~89%
3:T乳酸耐力區	140~145	89~92%
4:A無氧耐力區	145~154	92~97.5%
5:I最大耗氧區	154~158	97.5~100%
最大心率為158 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 363.12 km

XT 上傳 | 11 years ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	05'07"	00:11'38"
3	04'43"	00:16'21"
3.7	05'16"	00:20'04"

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