12.0 km | 01:59:00 | 09:55/km| 官方成績 |
| 日期 | 2018-04-29 |
| 成績 | 01:59:00 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 09:55/km |
日期: 2018-04-29 06:34 - 總爬升: 255 m - 平均心率: 114 - 卡路里: 691 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 不佳(56)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'53" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'10" (+00'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'18" (+01'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'13" (+00'20") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'14" (+01'21") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 12'10" (+04'17") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 12'07" (+04'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'26" (+00'33") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 10'05" (+02'12") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 10'05" (+02'12") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 10'20" (+02'27") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 08'33" (+00'40") | 1000 / 12000 |
今天純陪跑 ，感受一下日月潭的風景與氣氛 ，不錯哦 ，是說 ，這樣的時間 …精神疲勞大於體力消耗呢 ，挺有趣的體驗 ！哈哈 ！
賽前宣言: 陪跑員+移動補給站
賽後評分: 短程體驗，陪跑的時候，真的是....精神消耗大於體力消耗呢，哈哈~風景一樣宜人，空氣不錯，補給的話....12K不能要求太多，但是有吃到麻糬就很讚了~
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
189.29 km 
Saucony Triumph ISO 2 累積 :
802.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'54" | 00:07'54" |
| 2 | 08'10" | 00:16'04" |
| 3 | 09'18" | 00:25'22" |
| 4 | 08'14" | 00:33'36" |
| 5 | 09'14" | 00:42'50" |
| 6 | 12'10" | 00:55'00" |
| 7 | 12'08" | 01:07'08" |
| 8 | 08'27" | 01:15'35" |
| 9 | 10'05" | 01:25'40" |
| 10 | 10'06" | 01:35'46" |
| 11 | 10'20" | 01:46'06" |
| 12 | 08'34" | 01:54'40" |
| 12.5 | 12'09" | 02:01'13" |
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