BSHIN WU 2018/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

BSHIN WU 台南
ID 178767

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29.0 km | 04:14:28 | 08:46/km | 第61半馬

「Running Land」玩轉大地-重返日月潭路跑

官方成績
日期	2018-04-29
成績	04:14:28
總名次	770 / 1152
分組名次	129 / 168
平均速度	08:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'26")

00:34'26"

01:16'27"

10 km

(01:16'27")

00:42'01" (+07'35")

15 km

(02:01'10")

00:44'43" (+10'17")

01:26'28" (+10'01")

20 km

(02:42'55")

00:41'45" (+07'19")

25 km

(03:23'15")

00:40'20" (+05'54")

00:00'00"

Finish

(04:14:28)

日期: 2018-04-29 06:25 - 總爬升: 475 m - 地點: 晴熱 - 卡路里: 2375 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 不佳(56)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+00'26")

1000 / 1000

2

06'46"

(13'39")

06'46" (+00'20")

1000 / 2000

3

07'17"

(20'56")

07'17" (+00'51")

1000 / 3000

4

06'43"

(27'40")

06'43" (+00'17")

1000 / 4000

5

06'45"

(34'25")

06'45" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

跑一圈然後再切

賽後評分: 風景很漂亮
給 4 星

4月累積里程 : 116.60 km

TCX 上傳 | 6 years ago

BSHIN WU, 薛世濱和其他 4 人說推

·

陳榮興午安，假日愉快！

2018-04-29 12:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'47"	00:13'40"
3	07'17"	00:20'57"
4	06'44"	00:27'41"
5	06'45"	00:34'26"
6	09'28"	00:43'54"
7	09'58"	00:53'52"
8	06'26"	01:00'18"
9	09'07"	01:09'25"
10	07'02"	01:16'27"
11	08'28"	01:24'55"
12	09'41"	01:34'36"
13	07'22"	01:41'58"
14	07'08"	01:49'06"
15	12'04"	02:01'10"
16	09'09"	02:10'19"
17	09'31"	02:19'50"
18	06'42"	02:26'32"
19	09'14"	02:35'46"
20	07'09"	02:42'55"
21	08'38"	02:51'33"
22	09'10"	03:00'43"
23	08'42"	03:09'25"
24	07'23"	03:16'48"
25	06'27"	03:23'15"
26	08'04"	03:31'19"
27	13'11"	03:44'30"
28	11'36"	03:56'06"
29	11'16"	04:07'22"
29.8	09'11"	04:14'39"

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