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    neo 宜蘭
    ID 77
    296 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    neo
    全馬 | 05:42:29 | 08:07/km | 第141馬
    2018 第六屆石碇馬拉松路跑
    官方成績
    日期2018-04-29
    成績05:42:29
    總名次186 / 783
    分組名次70 / 225
    平均速度08:07/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'39")
    		00:32'39" (+00'57")01:11'58"
    10 km(01:11'58")
    		00:39'19" (+07'37")
    15 km(01:43'40")
    		00:31'42"01:22'40" (+10'42")
    20 km(02:34'38")
    		00:50'58" (+19'16")
    25 km(03:07'36")
    		00:32'58" (+01'16")01:12'26" (+00'28")
    30 km(03:47'04")
    		00:39'28" (+07'46")
    35 km(04:37'25")
    		00:50'21" (+18'39")01:37'08" (+25'10")
    40 km(05:24'12")
    		00:46'47" (+15'05")
    Finish(05:42:29)

    日期: 2018-04-29 06:06 - 總爬升: 1534 m - 地點: 石碇華梵大學 - 天氣: 陰天轉炎熱 - 平均心率: 136 - 卡路里: 3114 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(16)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'17"  (06'17")
    		06'17" (+01'01")1000 / 1000
    2
    07'06"  (13'23")
    		07'06" (+01'50")1000 / 2000
    3
    07'16"  (20'39")
    		07'16" (+02'00")1000 / 3000
    4
    05'37"  (26'17")
    		05'37" (+00'21")1000 / 4000
    5
    06'21"  (32'38")
    		06'21" (+01'05")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'48"  (39'27")
    		06'48" (+01'32")1000 / 6000
    7
    09'21"  (48'49")
    		09'21" (+04'05")1000 / 7000
    8
    11'49"  (01:00'38")
    		11'49" (+06'33")1000 / 8000
    9
    06'03"  (01:06'41")
    		06'03" (+00'47")1000 / 9000
    10
    05'16"  (01:11'58")
    		05'16"1000 / 10000
    11
    07'10"  (01:19'08")
    		07'10" (+01'54")1000 / 11000
    12
    05'37"  (01:24'46")
    		05'37" (+00'21")1000 / 12000
    13
    05'58"  (01:30'45")
    		05'58" (+00'42")1000 / 13000
    14
    06'36"  (01:37'22")
    		06'36" (+01'20")1000 / 14000
    15
    06'17"  (01:43'39")
    		06'17" (+01'01")1000 / 15000
    16
    11'10"  (01:54'50")
    		11'10" (+05'54")1000 / 16000
    17
    08'54"  (02:03'44")
    		08'54" (+03'38")1000 / 17000
    18
    08'51"  (02:12'36")
    		08'51" (+03'35")1000 / 18000
    19
    11'32"  (02:24'08")
    		11'32" (+06'16")1000 / 19000
    20
    10'29"  (02:34'37")
    		10'29" (+05'13")1000 / 20000
    21
    07'46"  (02:42'23")
    		07'46" (+02'30")1000 / 21000
    22
    05'56"  (02:48'20")
    		05'56" (+00'40")1000 / 22000
    23
    05'33"  (02:53'53")
    		05'33" (+00'17")1000 / 23000
    24
    08'01"  (03:01'55")
    		08'01" (+02'45")1000 / 24000
    25
    05'41"  (03:07'36")
    		05'41" (+00'25")1000 / 25000
    26
    08'00"  (03:15'36")
    		08'00" (+02'44")1000 / 26000
    27
    08'21"  (03:23'58")
    		08'21" (+03'05")1000 / 27000
    28
    05'19"  (03:29'17")
    		05'19" (+00'03")1000 / 28000
    29
    05'50"  (03:35'07")
    		05'50" (+00'34")1000 / 29000
    30
    11'56"  (03:47'03")
    		11'56" (+06'40")1000 / 30000
    31
    09'38"  (03:56'42")
    		09'38" (+04'22")1000 / 31000
    32
    10'52"  (04:07'35")
    		10'52" (+05'36")1000 / 32000
    33
    08'20"  (04:15'56")
    		08'20" (+03'04")1000 / 33000
    34
    10'36"  (04:26'32")
    		10'36" (+05'20")1000 / 34000
    35
    10'53"  (04:37'25")
    		10'53" (+05'37")1000 / 35000
    36
    05'24"  (04:42'49")
    		05'24" (+00'08")1000 / 36000
    37
    06'24"  (04:49'14")
    		06'24" (+01'08")1000 / 37000
    38
    12'27"  (05:01'42")
    		12'27" (+07'11")1000 / 38000
    39
    10'10"  (05:11'52")
    		10'10" (+04'54")1000 / 39000
    40
    12'19"  (05:24'12")
    		12'19" (+07'03")1000 / 40000
    41
    06'04"  (05:30'16")
    		06'04" (+00'48")1000 / 41000
    42
    08'31"  (05:38'48")
    		08'31" (+03'15")1000 / 42000
    43
    03'40"  (05:42'28")
    		09'37" (+04'21")381 / 42381

    走很大完賽

    賽前宣言: 大家加油！
    賽後評分: 走很大完賽
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 302.05 km SKECHERS GORUN Ultra-R 螢光綠 累積 : 1420.3 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    兩棲的爬蟲, 童大副 和其他 22 人說推
    · 留言
    莊淑如-RUN希望 謝謝老書陪走～^_^
    2018-04-29 15:32 ·
    み が 恭喜完賽
    2018-04-29 18:41 ·
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'17"00:06'17"
    207'06"00:13'23"
    307'17"00:20'40"
    405'37"00:26'17"
    506'22"00:32'39"
    606'48"00:39'27"
    709'22"00:48'49"
    811'49"01:00'38"
    906'04"01:06'42"
    1005'16"01:11'58"
    1107'10"01:19'08"
    1205'39"01:24'47"
    1305'58"01:30'45"
    1406'37"01:37'22"
    1506'18"01:43'40"
    1611'10"01:54'50"
    1708'55"02:03'45"
    1808'51"02:12'36"
    1911'33"02:24'09"
    2010'29"02:34'38"
    2107'46"02:42'24"
    2205'56"02:48'20"
    2305'34"02:53'54"
    2408'01"03:01'55"
    2505'41"03:07'36"
    2608'01"03:15'37"
    2708'21"03:23'58"
    2805'19"03:29'17"
    2905'50"03:35'07"
    3011'57"03:47'04"
    3109'39"03:56'43"
    3210'52"04:07'35"
    3308'21"04:15'56"
    3410'36"04:26'32"
    3510'53"04:37'25"
    3605'25"04:42'50"
    3706'25"04:49'15"
    3812'27"05:01'42"
    3910'10"05:11'52"
    4012'20"05:24'12"
    4106'05"05:30'17"
    4208'32"05:38'49"
    42.409'36"05:42'29"

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