10.0 km | 01:01:41 | 06:08/km日期: 2018-04-29 16:34 - 總爬升: 102 m - 地點: 晴 - 天氣: 台北田徑暖身場 - 卡路里: 433 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 62% - PM2.5: 普通(50)
Pace: 07'35" / 07'30" / 05'53" / 05'33" / 05'34" / 06'40" / 06'30" / 05'27" / 04'31" / 04'57" / 14'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'00" (+02'28") | 532 / 532 |
| 2 | | 08'10" (+03'38") | 501 / 1033 |
| 3 | | 08'08" (+03'36") | 497 / 1530 |
| 4 | | 06'42" (+02'10") | 513 / 2044 |
| 5 | | 06'19" (+01'47") | 495 / 2540 |
| 6 | | 05'22" (+00'50") | 499 / 3039 |
| 7 | | 05'22" (+00'50") | 508 / 3548 |
| 8 | | 05'39" (+01'07") | 495 / 4043 |
| 9 | | 05'24" (+00'52") | 511 / 4555 |
| 10 | | 05'53" (+01'21") | 492 / 5047 |
| 11 | | 06'44" (+02'12") | 506 / 5554 |
| 12 | | 06'36" (+02'04") | 496 / 6050 |
| 13 | | 06'33" (+02'01") | 510 / 6561 |
| 14 | | 06'30" (+01'58") | 502 / 7063 |
| 15 | | 05'37" (+01'05") | 491 / 7555 |
| 16 | | 04'54" (+00'22") | 509 / 8065 |
| 17 | | 04'32" | 494 / 8560 |
| 18 | | 04'34" (+00'02") | 499 / 9059 |
| 19 | | 04'59" (+00'27") | 510 / 9570 |
| 20 | | 04'55" (+00'23") | 504 / 10074 |
退乳酸跑~~
陪小女兒慢跑，順便退乳酸。她跑2K休3K。
昨天大抽筋，今天兩腿酸溜溜，走路就很酸了，可是跑步就不酸，很奇怪。走比跑還酸!
4月累積里程 :
302.20 km 
Adidas Cludfoam AQ1974 累積 :
3049.3 kmAndroid - HTC HTC_D626x 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'35" | 00:07'35" |
| 2 | 07'30" | 00:15'05" |
| 3 | 05'53" | 00:20'58" |
| 4 | 05'33" | 00:26'31" |
| 5 | 05'34" | 00:32'05" |
| 6 | 06'40" | 00:38'45" |
| 7 | 06'30" | 00:45'15" |
| 8 | 05'27" | 00:50'42" |
| 9 | 04'31" | 00:55'13" |
| 10 | 04'57" | 01:00'10" |
| 10.0 | 14'26" | 01:00'36" |
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