那個毛 2018/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

那個毛新竹
ID 7531

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8.5 km | 01:02:02 | 07:17/km

浪漫台三線2018戀戀桐花全國公益路跑賽

官方成績
日期	2018-04-28
成績	01:02:02
總名次	335 / 1561
分組名次	59 / 165
平均速度	07:17/km

日期: 2018-04-28 07:23 - 總爬升: 144 m - 地點: 合興車站 - 天氣: 晴 - 平均心率: 185 - 卡路里: 1123 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(24)

賽前宣言: 期望達成公司同仁一同組隊第一起參加

賽後評分: 超讚的在地賽事
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 56.26 km

HOKA ONE ONE CLIFTON 4 累積 : 900.2 km

XT 上傳 | 6 years ago

胡雲昇, Roy 🦈《動魂》和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	05'18"	00:13'03"
3	06'03"	00:19'06"
4	06'26"	00:25'32"
5	06'08"	00:31'40"
6	05'22"	00:37'02"
7	09'14"	00:46'16"
8	10'15"	00:56'31"
8.8	07'16"	01:02'23"

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