林宗慶 2018/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

林宗慶新北市
ID 257453

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 03:04:04

Challenge Taiwan / WETRI 51.5

官方成績
日期	2018-04-29
成績	03:04:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2018-04-29 06:10 - 卡路里: 92 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

類型	時間	里程
游泳	35'46"	1.3 km
T1	05'25"	0.1 km
單車	01:26'32"	42.2 km
T2	01'10"	0.1 km
跑步	45'35"	8.9 km

再次挑戰自己成功，運動真的沒有奇蹟！

賽後評分: 賽事的氛圍真的很棒
給 5 星

4月累積里程 : 188.80 km

adidas Boston 6 white 累積 : 838.3 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

畯（準仔）和 N. Pennarun 說推

·

游泳

里程 (100m)	配速 (/100m)	累計時間
100	03'36"	00:03'36"
200	05'32"	00:09'08"
300	08'35"	00:17'43"
400	11'57"	00:29'40"
500	14'32"	00:44'12"
600	16'05"	01:00'17"
700	19'25"	01:19'42"
800	21'53"	01:41'35"
900	24'28"	02:06'03"
1000	27'05"	02:33'08"
1100	30'20"	03:03'28"
1200	32'49"	03:36'17"
1300	33'40"	04:09'57"
1400	34'19"	04:44'16"
1500	34'55"	05:19'11"
1500	35'31"	05:54'42"
1500	35'46"	06:30'28"

單車

里程 (km)	配速 (km/hr)	累計時間
1	16.0	00:03'45"
2	26.1	00:06'03"
3	32.7	00:07'53"
4	32.4	00:09'44"
5	30.0	00:11'44"
6	23.4	00:14'18"
7	34.0	00:16'04"
8	33.3	00:17'52"
9	25.7	00:20'12"
10	33.0	00:22'01"
11	31.0	00:23'57"
12	31.0	00:25'53"
13	33.3	00:27'41"
14	29.5	00:29'43"
15	32.1	00:31'35"
16	25.0	00:33'59"
17	21.2	00:36'49"
18	28.6	00:38'55"
19	32.1	00:40'47"
20	35.6	00:42'28"
21	31.6	00:44'22"
22	24.0	00:46'52"
23	28.8	00:48'57"
24	24.7	00:51'23"
25	30.5	00:53'21"
26	34.6	00:55'05"
27	42.4	00:56'30"
28	32.7	00:58'20"
29	35.3	01:00'02"
30	33.3	01:01'50"
31	28.1	01:03'58"
32	28.6	01:06'04"
33	31.0	01:08'00"
34	26.1	01:10'18"
35	32.1	01:12'10"
36	27.7	01:14'20"
37	31.9	01:16'13"
38	36.4	01:17'52"
39	33.3	01:19'40"
40	25.9	01:21'59"
41	31.0	01:23'55"
42	33.3	01:25'43"
40.0	-146.9	01:26'32"

跑步

里程 (km)	配速 (/km)	累計時間
1	04'59"	00:04'59"
2	05'05"	00:10'04"
3	05'00"	00:15'04"
4	05'10"	00:20'14"
5	05'02"	00:25'16"
6	05'04"	00:30'20"
7	05'08"	00:35'28"
8	05'20"	00:40'48"
10.0	02'23"	00:45'35"

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成績 : 04:56:26

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