3.0 km | 00:24:57 | 08:16/km日期: 2018-04-30 20:03 - 平均心率: 117 - 卡路里: 174 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 26°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 10'57" / 08'53" / 05'05" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 10'56" (+05'52") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'53" (+03'49") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'04" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'03" | 12 / 3012 |
前兩公里散步中，後面在操場試跑１Ｋ，感覺有點怪怪的，所以停下去外面跑了，哈哈～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
189.29 km 
母子鱷 三代藍 累積 :
1211.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'57" | 00:10'57" |
| 2 | 08'53" | 00:19'50" |
| 3 | 05'05" | 00:24'55" |
| 3.0 | 04'03" | 00:24'58" |
留言 
