Yung-Chao Feng 2018/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

Yung-Chao Feng 新竹
ID 112707

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15.1 km | 01:29:31 | 05:55/km

日期: 2018-05-01 16:44 - 總爬升: 179 m - 平均心率: 114 - 卡路里: 810 Cal - 總步數: 16226 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 06'56" / 06'04" / 06'03" / 06'03" / 06'17" / 05'58" / 05'47" / 05'54" / 05'57" / 05'48" / 05'54" / 05'44" / 05'39" / 05'36" / 05'13" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

31'24"

(31'24")

06'16" (+00'40")

5008 / 5008

181 / 88

2

29'27"

(01:00'51")

05'52" (+00'16")

5008 / 10017

180 / 94

3

28'06"

(01:28'57")

05'36"

5005 / 15022

182 / 97

4

00'34"

(01:29'31")

05'28"

103 / 15125

176 / 103

新竹

Yung-Chao Feng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 200.10 km

翔走(藍青) 累積 : 901.6 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'04"	00:13'00"
3	06'03"	00:19'03"
4	06'03"	00:25'06"
5	06'17"	00:31'23"
6	05'58"	00:37'21"
7	05'47"	00:43'08"
8	05'54"	00:49'02"
9	05'57"	00:54'59"
10	05'48"	01:00'47"
11	05'54"	01:06'41"
12	05'44"	01:12'25"
13	05'39"	01:18'04"
14	05'36"	01:23'40"
15	05'13"	01:28'53"
15.1	06'07"	01:29'31"

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成績 : 04:56:26

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